追求成功,识别,和个人成就已成为困扰许多。这种过度的需要,感觉明显,并建立自己不可或缺的个人对个人和社会水平具有深远影响。关键是退后一步并检查这种强迫性行为背后的驱动力及其潜在影响我们的生活。
社交媒体平台的兴起和不断暴露在他人的精致的生活只有推动我们需要validatio的火n。我们不断地被各种各样的成功的图片,美丽,和财富,往往导致自卑感或自我怀疑感。反过来,这可能使我们更加努力的工作来证明我们的价值或寻求他人验证,创建自我推销的恶性循环和社会比较。
我们的过度需要物质源于基本的人类渴望连接和一种归属感。作为社会动物,我们渴望从我们的同行认可,验证我们的存在,导致我们的自我价值感。然而,当需要验证变得过度,会导致不健康水平的聚精会神,竞争,甚至自恋。
的负面影响
这种过度的主要后果之一需要物质是对心理健康的影响。研究表明,成功的不断追求和验证可以导致增加压力,焦虑和抑郁。个人不得开始定义自我价值完全由他们的成绩,使他们感觉永远不满意,担心他们的表现。这可能导致倦怠和意义上的隔离,作为个体越来越专注于自己的目标和与他人的需求和情感。
我们的另一个重大反响需要物质是其影响关系。在这个世界上,每个人都在争夺的关注和认可,真正的连接建立和维护变得越来越困难。人们可能变得更加谨慎,竞争力,甚至是操纵在自己与他人的互动过程中,寻求保护自己脆弱的自我价值感。这可能导致下降的移情,信任,和情商,进一步孤立个体从一个另一个和侵蚀健康的人际关系的基础。
同时,过度的物质需要也可以对社会产生不利影响的价值观和优先级。庆祝个人主义和个人成功的文化高于一切,集体关切和更大的利益可能会被忽视。环境问题、社会公正和社会福祉可能作为个人抱负,个人将自己的追求放在他人的福利。
找到平衡
要认识到,需要重要的不是固有的消极。健康的渴望成就和认可可以激励个人发展自己的才能,对社会作出了积极的贡献。然而,当这种需求变得过度,会导致负面影响心理健康,人际关系,社会价值观。
那么,我们怎样才能找到一个平衡的健康追求个人成功和过度需要重要吗?一些关键的策略可以帮助减轻这些问题:
- 培养自我意识。越来越意识到我们的思想,感情,和动机可以帮助我们认识到当我们需要验证是驾驶我们的行动。开发一个练习正念,日志,或者治疗可以协助这一过程。
- 发展自我同情。学会接受和照顾自己,不管外部验证,可以帮助缓解力不从心的感觉,减少需要持续的成就。练习自我同情能够促进一个更稳定的自我价值感和幸福。
- 培养真正的连接。优先考虑质量关系和参与活动,促进移情,信任,和弱点可以帮助对抗我们的过度需要物质的影响。参与社区活动,做志愿者工作,加入社会团体可以提供机会发展有意义的连接和一种归属感。
- 接受不完美。承认失败,没有人是完美的,是一种自然的一部分增长可以帮助减少压力不断成功。接受不完美让我们对自己和他人更有同情心,和促进心理健康。目前成功和自我价值。
- 注重内在的目标。成功的转移我们的注意力从外部标记,如财富或地位,内在的目标,如个人成长,幸福,和关系,可以帮助减少过度的需要。结合我们的价值观和追求活动的激情会导致更大的满意度和更平衡的自我价值感。
- 培养感激之情。开发一个每日感恩实践可以帮助转移我们的注意力从我们缺少我们已经有了。承认和欣赏我们生活的积极方面可以促进一个更平衡的角度看待成功和自我价值。
- 优先考虑集体福祉。积极参与活动,促进更大的利益,如环境管理,社会正义行动,社区建设工作,也可以帮助我们平衡个人追求的共同责任和目的。
外卖
我们的过度需要物质可以对我们的心理健康有显著的影响,人际关系,社会价值观。但通过培养自我意识,自我同情和真正的连接,接受不完美,关注内在目标,练习感恩,并优先考虑集体福祉,我们能找到一个更健康的平衡个人成就和更可持续,充实的生活方式。在这一过程中,我们不仅可以促进社会价值观个人成功而且其所有成员的福祉。
罗伯特·海恩斯从赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
