瑜伽有助于减少工作压力

物理放松通过瑜伽或其他实践可以帮助减少工作压力据的分析研究医疗保健人员。

的分析,这是发表在《职业健康,包括15个随机临床试验共有688卫生保健工作者。研究了瑜伽的影响,按摩疗法,渐进式肌肉放松法,减轻压力和提高身体和拉伸心理健康。

总的来说,身体放松的方法降低措施职业压力与不干预。更详细的分析表明,只有瑜伽和按摩疗法更有效的比没有干预,瑜伽是最好的方法。

“工作压力有关心血管疾病,糖尿病,抑郁症和其他严重的发病率的原因。我们的研究结果表明,身体放松方法有助于减少职业压力,”主要作者Michael Zhang说,医学博士,南部内华达卫生区。“瑜伽几乎是特别有效,可以交付,使雇主提供方便的距离选择促进工人健康。