在快节奏的社会中，找到更好的工作与生活平衡是许多职场人士的首要目标之一，这不足为奇。然而，找到实现这种平衡的方法可能是一个挑战。虽然没有什么灵丹妙药，但这里有6个建议可以帮助你更好地平衡工作和生活。
制定计划
如果你没有一个计划，就很难平衡工作和生活需求。坐下来，想想你需要做什么来实现你的目标。目标要精确，包括短期目标和长期目标。当你把时间、资源和精力投入到你所热爱的事情上时，它通常会积极地影响你的士气。
当你感到不堪重负或压力山大时，这尤其有用。计划能让你有使命感，并能帮助你保持动力。它还可以让你在工作之余休息一下，享受你的爱好和兴趣。通过在职业和个人生活之间建立健康的平衡，你可以更有效率、更快乐。
设定界限
在工作和个人生活之间设定界限是很重要的，这样才能确保两者都得到应有的关注。如果这两条线模糊，你就很难完全专注于这两个区域。例如，下班后尽量不要查收邮件或接工作电话。
如果你不为自己设限，你会发现自己一直在工作，没有属于自己的时间。这会导致精力耗尽，进而影响你的工作表现。同样重要的是，要有一些休息时间来放松和恢复活力，这样你才能精神焕发地回到工作中。
在你的日常生活中加入瑜伽/锻炼
大多数人认为锻炼是一种健身或减肥的方式，但它也会深刻地影响你的工作和生活平衡。如果你在工作中寻找额外的优势，你可能想要在日常生活中增加日常锻炼。虽然瑜伽对健康的好处已经被充分证明，但许多人没有意识到健身和工作效率之间也有很强的相关性。
灵魂瑜伽工作室很兴奋地宣布它的推出300小时在线瑜伽老师培训．这个为期一年的旅程是为中级和高级学员设计的，他们有兴趣深化练习，学习更多关于瑜伽哲学的知识，并探索领导之路。该课程以来自世界各地的客座教师为特色，他们将为瑜伽和冥想提供独特的视角。
把最重要的任务按优先级排序
没有什么比划掉最重要、最容易引发焦虑的任务更让人满足的了。首先关注这些会让你觉得自己很有成效，一切都在掌控之中。然而，当你有太多事情要做的时候，就很难优先考虑什么是重要的。这里有一些技巧可以帮助你专注于最重要的任务，并先完成它们:
- 把需要做的事情列一个清单，并按重要性排序。
- 为自己设置一个计时器，在特定的时间内完成一项任务。通过这样做，你可以集中注意力，避免分心。
- 把大的项目分解成小的任务，这样更容易管理。
- 如果可能的话，把一些任务委派给其他人。
- 定期休息，充电，避免过度劳累。
外卖
我们很多人都对休息感到内疚。我们告诉自己，我们应该工作而不是休息。但是休息是给自己充电的好方法，为即将到来的事情做好准备。所以不要为休息而感到内疚——这对你有好处。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
