孤独常常让人联想到消极的含义，比如孤独尽管许多伟大的思想家，如老子、尼采和爱默生，都支持它在智力和精神上的好处。与此同时，独居多年的特拉普派修士兼作家托马斯·默顿(Thomas Merton)评论道:“只有当我们不再将事物抱在怀里时，我们才能正确地看待事物。”
孤独并不是避免和别人在一起。它是关于和自己在一起．老子说过:“普通人讨厌孤独。”但大师利用了这一点，拥抱他的孤独，意识到他与整个宇宙是一体的。”
孤独的挑战在于找到内心的平衡;对自己的皮肤感到舒服;亲近我们自己的思想;当我们接受并表达真实的自我时，我们就拥有了流经我们的力量。
尽管光是想想就会让人害怕。这是我们真正花时间和我们的影子在一起的时候，我们逃避的那部分自己，精神病学家和精神分析学家卡尔·荣格说的那部分自己被降级为无意识的深度．
但如果避免它，它会对一个人的生活造成严重破坏，因为它会无意识地控制一个人的思想、情绪、选择和行动。在孤独中，我们学会了与影子打交道，并因它的智慧而充实，它向我们展示了我们真正的本质。
独处是一个创造性思维可以快乐而热切地表达自己的地方，因为当你能够从其他人和周围世界的要求中解脱出来时，你突然解放了精神空间，专注于那些长期以来一直在寻找你注意力的事情。
正如著名发明家尼古拉·特斯拉(Nikola Tesla)所说:“在隐居和不受干扰的孤独中，头脑更敏锐、更敏锐。”独创性在没有外界影响的隐居中蓬勃发展，这些影响会削弱我们的创造性思维。独处——那是发明的秘密:独处，那是思想诞生的时候。”
这是一个很大的区别在孤独与寂寞之间，孤独是一种消极的状态，以一个为标志孤立感．总觉得少了点什么。与人在一起，仍然感到孤独是可能的——也许是孤独中最痛苦的形式。
独处是独处而不感到孤独的状态。这是一种积极的、建设性的自我参与状态。独处是可取的，在这种独处的状态下，你可以为自己提供美妙而充足的陪伴。”
人类是天生的群居生物而且，如果我们出生时身边没有其他人，我们个性的发展就会受到阻碍。但随着心理健康的发展，我们可以被人包围，但内心深处仍然是独立的、孤立的个体。
通过积极地花时间独处，我们可以找到平衡．外向的人主要依靠社交生活，而内向的人更能忍受孤独。两者最终都需要一定的独处来寻找和谐。
孤独让我们知道我们不仅仅是我们反应的总和对其他人和遭遇。它更多的是一种精神状态，而不是实际的物理环境。你可以在冥想中找到孤独，在大自然中散步，只用纸和笔把自己锁在家里几个小时，或者开始一场内观静修，花几天时间和自己在一起，周围的人都在做同样的事情。无论你选择怎样去体验它，它都会教会你成为一个更好的生活观察者，看清事物的本来面目。
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