老化可以可怕的对许多人来说,但它没有。通过关注身心健康,保持友谊,和继续做,带给你幸福,老化可以羞辱,甚至欢快的体验。
马修Bussard股票的建议让你晚年一个令人兴奋的你生活的一部分。
与朋友保持联系
社会互动有利于心理健康,没有交互比得到更令人满意的是和你的朋友。的第一件事你应该考虑是安排每周一次的聚会,你可以收集和谈论生活,做一些有趣的活动,和放松。维护社会关系是一个很好的方式让你头脑清醒。不要试图深思的事情和计划,让每个星期的会议是一个有趣的小冒险。
保持体力活动
定期锻炼是至关重要的享受你的余生,因为它会让你适应和灵活。活动,如瑜伽可以帮助您开发一个更好的平衡感,所以你将不太可能去旅行和伤害自己。工作是更有趣如果你和朋友做,所以这可能是另一个伟大的活动为你与你的小组。
回馈你的社区
志愿者在当地一家慈善机构或其他地方非常可喜。你会积极改变你生活中每个人都帮。这是对你有益的,因为你将会见更多的人,积极与他人社交。给予的行为是不能被低估的价值,有助于整体心理健康。
花时间在外面自然
呆在户外是很容易的,你所需要的是外面走。你可以关注越来越健康,提高你的注意力,或者仅仅是发现所有关于你周围的整洁的小地方。外面每天花20分钟甚至是被证明是非常有利于身心健康,但除此之外也有更多的好处。
一项新技能
科学表明,学习一个全新的技能非常有助于提高你的记忆力,手眼和批判性思维技能。它可以是任何东西,从学习如何画画,学习一门新语言,即使是学习如何演奏乐器。不管它是什么,有趣的是你,使你的注意力。
什么都不做
没错,什么都没有。退休的好处是,没有期限,没有规则,只有你为自己设定的。虽然很高兴做某事占据自己,有时是世界上最好的只是带出去。
正如你现在看到的,没什么害怕变老。它只是另一章的开始你的生活,一个充满全新的冒险和令人激动的事情。
关于马太Bussard
马修Bussard是医疗保险的金融服务代理提供支持用户在罗德岛。他热爱他的客户创建一个不同的生活,帮助他们登记在医疗保险专业和护理。先生Bussard志愿者医疗接受者在橡树街健康诊所,向客户提供高效的、持续的指导在漫漫长路的每一步。马修还参与各种慈善活动,包括饥饿项目MDRT基金会,当地的清理,小联赛教练。他捐赠给当地的慈善机构和社区在每一个不同的方式。
丹尼斯·Relojo-Howell Psychreg的创始人。
