弹性通常被称为从逆境中恢复的能力．但问题是:在遭遇重大挫折后，你能反弹多高?当我们谈论反弹时，一般来说，我们指的是反弹到我们遭受挫折之前的状态。
大多数人在遭受重大挫折后，无疑会以这样或那样的方式遭受痛苦，当他们接受发生在他们身上的事情时，他们的生活质量很可能会下降。一些会屈服于压力吗可能再也享受不到以前的生活质量了。有些人会活下来，但不会屈服——换句话说，这些人会，反弹．他们会反弹，更具体地说，回到挫折之前的位置。
然而，也有一些人，他们不仅仅是反弹并生存下来——他们反弹并茁壮成长!这些人会反弹起来，并在一个代表幸福水平的点上安定下来，这比他们之前经历的要高得多。这些人不仅活了下来，还兴旺发达!那么，那些在经历重大挫折后茁壮成长的人的决定性特征和品质是什么?我们能在多大程度上学会茁壮成长?
积极心理学家Sonja Lyubormirsky参考了O’leary和Ickovics的工作，描述了那些在创伤后茁壮成长的人的个人特征和品质。这些人经历了心理学家所说的创伤后成长．根据柳博米尔斯基的说法，经历创伤后成长的人的特征和品质包括:
- 重新相信他们有能力忍耐并取得胜利。
- 改善人际关系——特别是发现谁是自己真正的朋友，谁是自己真正可以依靠的人;有些关系通过了考验，有些则失败了。
- 对亲密关系感到更舒服，对受苦的人有更大的同情心。
- 培养更深刻、更成熟、更令人满意的人生哲学。
恢复和恢复正常的能力当然是一项成就，应该得到认可和庆祝——然而，蓬勃发展就更好了。然而，需要承认的是，在创伤经历后茁壮成长并不容易:事实上，那些在创伤后茁壮成长的人会付出大量的努力和艰苦的工作来提高他们的生活质量。他们可能觉得成功并不容易，但他们会坚持不懈地努力，直到目标实现。他们想要过上健康、成功和充实的生活。当他们寻求有价值、有意义和有目的的生活时，他们可能找不到他们所寻找的所有答案，但无论将他们带到哪里，单独的旅程都会让他们在创伤后感觉好得多。
当我们想到创伤后成长时，会出现很多问题。例如，创伤后恢复的能力是一些人天生具有的先天品质，还是一种我们都可以通过学习来培养的品质?这两个问题的简单答案是，我相信蓬勃发展是我们所有人与生俱来的品质例如，想想婴儿天生的韧性和决心。在生命的最初几年里，通过顽强的决心，他们将学会掌握两项令人难以置信的技能——走路和说话，但他们不会就此止步——他们会继续前进，不断学习和发展。在以后的生活中，一个人可能会因为这样或那样的原因失去追求成功的动力，但这种动力是可以恢复和更新的，积极心理学这门相对较新的科学在索尼娅·柳博米尔斯基等心理学家的研究中向我们展示了如何恢复和更新。
就像我之前提到的，在经历了创伤事件后还能茁壮成长并不容易事实上，从很多方面来说，这都是极具挑战性的，但它仍然是可能的——这只是一个我们选择以何种态度面对我们所面临的情况的问题。例如，一个患有癌症的人在接受治疗时可能会经历巨大的身体疼痛和不适，但这个人可能仍然会对未来感到非常积极和乐观。
经历高度的主观幸福感是生活有价值、有意义、有目的的决定性特征之一，一个人可以过着有目的的生活，尽管经历了身体和情感上的痛苦。成功不是要避免生活中的困难，而是要以一种有弹性、乐观和充满希望的方式面对和处理生活。
James Woodworth是一位心理健康领域的教练，对积极心理学特别感兴趣。
