从家庭酿酒和觅食到养蜂和制作肥皂，传统技艺在最近一段时间里正在复兴。这可能要归功于电视节目修理店也有可能是我们想从太多的数字娱乐和电子设备中寻求喘息之机。
此外，许多传统技能可以对环境更友好和通常与恢复和修复物品有关。这来自于过去的思维模式，人们通过修理自己的物品来将就，而不是出去买新的。
一次性文化决定了我们中有多少人会购买产品，但随着我们对我们对地球的影响有了更深刻的了解，我们必须在可能的地方重复使用、修复和回收。通过传统技能修复物品不仅对环境有益，而且这些做法也可以作为正念活动，有助于促进我们的心理健康。
什么是正念活动?
正念是一种冥想形式，在这种冥想中，你专注于你在一个非评判的环境中所感觉到的、感觉的和正在做的事情。这可以是简单的冥想或跟随呼吸练习，也可以是参与一些活动，将你的注意力引导到你正在做的事情上，比如慢慢吃东西或散步，感受你周围的自然。
有些活动能积极地吸引你的注意力，比如艺术、手工艺或过去的传统技能，不仅能鼓励你集中注意力，还能作为一种治疗方式。我们关注的是传统技能以及它们如何被用作正念活动有助于改善你的心理健康．
学习一项新(老)技能对心理健康的好处
传统的方法和技能不仅有利于保存经常被遗忘的工艺品，而且学习一项新技能可以极大地促进我们的心理健康．学习新技能，即使是传统技能，也有助于提高大脑功能和记忆力。
学习新东西的行为可以帮助你的认知功能运转起来，通过执行一项传统技能的满足感，你可以增加你的心理健康和快乐。一旦你掌握了自己的技能，开始一项恢复性的任务可以帮助你找到一个目标，有一个我们决心要实现的目标。
许多传统技能可以单独学习，因为图书馆中有丰富的可用信息，当然还有互联网。然而，从别人那里学习一项传统技能可能更有益，这可以帮助我们满足社交需求。定期的研讨会、宴会、节日和活动都需要有传统技能的人来帮忙，这是认识志同道合的人的好方法。
修复技能的例子
数百年的创新可以选择，传统和恢复技能不缺乏选择。这里有一些例子可以帮助你。
- 修理一辆老爷车。现代汽车和老式汽车之间没有真正的可比性。当然，今天的汽车更可靠，但它们不能像经典车型那样唤起同样程度的欢乐和灵感。有这么多老爷车可以买，你可以花很少的钱买一辆“项目车”，并为自己设定一个让它运行起来的目标。修理一辆老爷车可以帮助你学习一项新技能，当你重新上路时，你会有一种成就感。专业汽车维修经验可以帮忙粉刷和更精细的机械细节，但先试着自己修理，毕竟，本质上只是螺母和螺栓。这个经典的技能可以帮助你在开始研究你正在研究的汽车的机械时建立信心，这是你可以与朋友和家人建立联系的事情。考虑加入一个老爷车俱乐部，从中获得一些提示，技巧和社交聚会，以便对你的改装进行交流。
- 制作。选择一门手艺的美妙之处在于有如此多的选择，你一定会找到引起你共鸣的东西。从事编织和织补等手工工作意味着你再也不用担心扔掉衣服了。除了让你的衣柜里有充足的存货，学习缝纫、编织和织补的技能也对健康有好处。这种正念活动是一种很好的压力消除器，同时也能减少焦虑，帮助调整手指的精细运动技能，提高灵活性。花点时间来手工，可以增加你对艺术的投入，同时帮助你在工作中感到自豪和享受。艺术和手工艺活动已被证明可以改善认知功能，特别是对痴呆症和中风患者而言，同时它们还可以通过手工艺集市帮助缓解社会孤立。
- 木工。几千年来，人类一直在使用和使用木材，时至今日，这仍然是一项相关的技能。从修理家具和装饰品，到重新利用木材，再到将其转化为其他东西，有很多方法可以将木工工作融入到你的生活中。与木头打交道有助于大脑的活动释放多巴胺等令人愉悦的化学物质，同时还能增强你的空间技能和意识。创造或修理用木头做的东西有助于提高你的注意力和思维敏捷度，同时提升你的情绪。木工也有助于增加你的心血管活动，因为你定期打磨，刨平和锯完美的完成。它还有助于提高精细运动技能，再次确保你的手指随着年龄的增长保持灵活和功能。通过木工作品，你可以创造或修复，你可以享受与其他有相似兴趣或可能对你所做的工作感兴趣的人建立友谊。
使用传统技能的好处
使用传统技能修复以前喜欢的物品、车辆和家具对正念有很大帮助，但捡起这些被遗忘的工艺品还有其他好处。这也是保持这些技能并将其传递给后代的好方法。
最后，还有一个成就感以及恢复某物昔日荣光时的喜悦。它以前可能处于糟糕的状态，但帮助它重新变得有用应该是一种自豪的来源。
Adam Mulligan在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
