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爱好对我们的身体和健康有什么好处心理健康？他们如何帮助我们活得更好更长寿?
大多数人在工作或教育之外都有爱好、消遣或兴趣。在那里几乎没有限制，人类的想象力可以找到乐趣。
许多人从事体育运动和音乐，却无意于此除了享受之外的任何事。
即使没有任何经济回报的可能性，各个年龄段的人都喜欢花无数的时间沉浸在自己的爱好中;玩。人们愿意花时间和金钱从事他们的爱好。为什么?
一般来说，因为我们只参与任何能给我们带来回报的活动，在我们的爱好上投入这么多的回报一定是巨大的证明这种持续投资的合理性。
即使那些声称没有爱好或兴趣的人也有爱好和的利益。如果你问这些人空闲时间都做些什么，你可能会这么问听到:“没什么，我只是看电视(或网络视频)。”他们的爱好是看电视。看电视/录像，但他们不认为这是一种爱好。
另一些人声称没有爱好，并宣称他们的职业就是他们的的爱好。例如，音乐家罗尼·邓恩(Ronnie Dunn)说:“我没有爱好。音乐是我的爱好。”
出于本文的目的，爱好或兴趣是一个人从事的活动为了享受而自愿从事的。
我还记得小时候看过的儿童电视节目。一个年轻人采访一个园丁年纪大了，问我秘诀是什么他的健康和幸福
年老的园艺师谈到了周期生活以及观看并参与创造新生活是多么令人着迷阐述了栽培各类植物的各种技术。
采访者再次追问这个问题。在我看来采访者是唯一没有听到老人在说什么的人。
面试官没有听到而被传递的智慧是什么?
追求一种兴趣，让它吸引并吸引你，让它成为你的焦点，并从中找到快乐它(正如老人所示范的那样)，这就是生活的方式健康快乐。
怎么能把注意力集中在如此吸引人、令人愉快的事情上呢对我们的身体健康有益吗?当我们处于这种状态时，我们的身体体内都沐浴在有益的激素、酶和其他自生物质中，我们才刚刚开始了解的有益化学物质。
在大多数情况下，当人们从事自己的爱好时，压力水平会降低。也就是说，假设他们采取健康的态度。我们都见过人们变成把爱好当回事，变成了恐怖。他们的皮质醇水平，“压力激素,”起来。就像所有激素一样，可能太少也同样有害多;有一个最佳水平。
众所周知，皮质醇水平过高会在很多方面损害我们的身体。
皮质醇能增强精神和身体机能，从而增加在有生命危险的情况下生存，同时抑制身体的非基本机制(在真实或感知的战斗或逃跑情境中)。
当人们爱上自己的兴趣爱好时，他们会感觉很好。全神贯注于爱好挡住了所有其他的想法。排除消极的想法会减少“坏”激素的产生。当完全投入时，一个业余爱好者和他们的活动成为一体;他们“处于状态”。
处于状态似乎可以释放或增加许多有益的水平激素，包括但不限于催产素，血清素，多巴胺，和内啡肽。快乐地从事业余爱好似乎能促进身体修复机制。
用“娱乐活动”这个词来形容爱好，似乎是对的在很多层面上都很准确，包括生物化学。
当一个爱好涉及到学习或体育活动，它会触发释放生长激素和神经生长激素。这使我们的思想和身体需要修复和改善。似乎有理由认为，当人们有规律地从事一些爱好可以降低有害荷尔蒙的水平增加促进健康的荷尔蒙水平。
似乎经常从事爱好和兴趣使我们身体维持大多数(如果不是全部的话)荷尔蒙的最佳水平。
当一项爱好涉及到智力和身体上的被动时，制作对身体和大脑没有或更少的要求，似乎有理由相信未使用的器官会因缺乏使用而萎缩，导致长期健康问题。
在天平的另一端，是压力太大或体力太大的爱好苛求会在很多方面损害健康。例如，矫形外科外科医生必须治疗大量的足球运动员、滑雪运动员和其他运动项目膝伤爱好者。
那些与自己和他人关系良好的人往往活得更好更长寿更健康的生活。拥有与他人交流的爱好似乎能建立牢固的健康纽带。
也许是共享的共同的经历，共同的激情，共同的语言，相互的支持让人们感觉更有联系，从而使心理更健康。可能是参与共同的爱好可以阻止消极的想法对很多人都是毁灭性的。
乐观的人似乎更有可能培养兴趣爱好因此从这些爱好中获得健康益处。乐观是各种各样的驱动力的好处。乐观主义者对生活感觉更好，不太可能遭受精神上的痛苦健康有问题的人，更有可能成功，而且活得比悲观主义者。
安德鲁·卡内基，19世纪的埃隆·马斯克，用他的财富建立了全世界2500多家图书馆，改善了数亿人的生活，他说:“如果你想要快乐，设定一个目标来控制你的思想，释放你的能量，激发你的希望。”
也许对许多人来说，取得高成就的关键之一是选择一个以爱好为基础的职业，或者把职业变成爱好。不管怎样，对于无数的成功人士来说，生活就是一个大爱好;他们玩不管他们做什么。
大卫·贝克汉姆说:“在一天结束的时候，我把工作当作一种爱好。这是我喜欢做的事情。”
其他人热爱他们的工作，也喜欢从事不同的爱好。例如，罗伯特·杜瓦尔说:“一位年轻演员曾经问我，‘我做什么你在工作之余做什么?我说:“爱好，爱好，还有更多的爱好。”
如果你想过上长寿而幸福的生活，似乎方法之一就是选择一个爱好，并全身心地投入其中。如果你已经有一个(或多个)，你都在正确的轨道上。如果你想要一个，我建议尝试不同的潜在爱好，直到找到一个你越来越感兴趣的完全被音乐迷住了。
奈杰尔·麦克伦南教授经营着绩效指导实践公司PsyPerform。
