偶尔，大多数人会挤出时间去看医生。他们抱怨诸如疼痛和疼痛之类的事情，这有时会困扰他们。此外，他们感兴趣的是他们的器官的一般健康报告和其他可以归因于身体某个部位的报告。同样重要的是每个生物的心理健康。如果对人类生活的这方面不给予适当的重视，这是至关重要的。它会影响到身体的其他功能部位。
那么你怎样才能控制自己的心理健康呢?
对此的第一个和最直接的回应方式就是提醒人们要学会珍惜自己。你是无价的，你的生命没有复制品。一旦你记住了这一点，你就很容易遵守其他规则了。
放弃垃圾生活
这对千禧一代来说肯定很难，因为“快速解决”的生活让我们选择更容易、更快的路线。吃垃圾食品是在告诉你的身体机制，如果它打包了，你不会大惊小怪。身体需要不断地进行修复，只有你给它提供所需的营养，才能有效地进行修复。吃均衡饮食的食物有助于我们保持理智。不断给我们的身体装垃圾的习惯是抑郁症在这个时代猖獗的直接原因之一。
睡眠
很多人喜欢吹嘘自己怎么睡不了太久。不要让内疚使你感到不足，因为睡眠对身体是一剂良药。一旦你开始缺乏充足的睡眠，你就会知道你正在中断大脑中的信息传输过程。不要让你对多赚一块钱的爱把你逼入抑郁岛。今天要有充足的睡眠。
压力
这是另一个无声的杀手，因为人们倾向于让自己承受不可能完成的任务。几乎每个人都有压力的风险，最重要的是找到管理压力的方法。不要做那种总是愿意承担额外任务而损害你健康的同事。记住没有人是不可或缺的，如果你今天晕倒了，那个组织将继续存在。运用你的智慧，制定一个每天要做的事情清单，确保你设定了现实的目标。而且，偶尔休息一下也不是罪过。
户外网络
成为一个工作狂对你的心理健康没有任何好处。找时间放松，认识新朋友，培养新爱好等等。你甚至可以决定去参观一个健康水疗中心和朋友一起玩，玩得开心。做一次按摩，做一些能促进身心健康的事情。经常参加这些活动也很重要。有趣的是，你可以认识新的人，学习新的东西。
水
水有一种非常有效的放松精神和治愈身体的方法。脱水会导致其他疾病，所以有意识地每天喝足量的水是非常必要的。你知道孕妇和哺乳期的母亲经常被建议每天要多喝水吗?这是为了让他们保持水分充足，不容易患上某些疾病，因为在他们目前的状态下，他们不能摄入某些药物。
避免饮酒和吸烟
酒精，吸烟，电子烟，毒品，或者不管将来给它取什么名字都会对身体造成很大的伤害。任何对保持理智感兴趣的人都不应该参与这些活动。这些恶习是导致抑郁的最快途径，对身体的生理方面也有危险的影响。智者一言已足。是明智的!
独处时间
花些时间冥想和反思也不是一件坏事。只要确保你没有忙着对自己说伤害自己的话。你可以记下过去的错误，并制定出在未来避免这些错误的策略。你也可以在这段时间里祈祷或参加其他合法的、合乎道德的、能激励你的活动。
你的心理健康和你生活的其他方面一样重要。不要轻浮地对待它，有意识地保持内心的平静，远离任何想要与它斗争的东西。确保你只允许积极的人进入你的圈子，并想办法不让消极的人影响到你。重要的是要知道自己什么时候会精神失控，并立即寻求帮助。
Elena Deeley在爱丁堡大学获得了心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
