如何支持有人患有强迫症吗

强迫症(OCD)是一种严重的精神疾病,通常误解在流行文化中。也许你认识的人被诊断出患有强迫症,你不确定这种疾病真正需要和如何最好地支持他们的经历。

第一步能够支持一个强迫症是获得这个条件是如何工作的理解。

了解强迫症

强迫症是一种神经紊乱,包括侵入性的思想、冲动或精神图像(称为强迫症)和从事重复性的行为(称为胁迫)试图消除焦虑。然而,从事强迫性行为信号大脑保持应对威胁,也会加重焦虑和延续这种恶性循环。

强迫症可以有很多方法。有各种各样的强迫症亚型等污染,对称/完美主义,伤害强迫症,纯啊、慎重、性取向强迫症,强迫症(仅举几例)的关系。个人的痴迷的内容往往是与他们所重视的。这可能是极其痛苦的侵入性的思想往往是直接反对一个人的价值观和真正的欲望。

胁迫是精神或身体行为,个体对摆脱强迫症带来的不适。这可能看起来像从净化(洗手、清洁),重复检查,心理强制(如计算)重复活动或身体动作,保证寻求或回避行为。

没有已知的强迫症的原因,然而,有几个风险因素包括遗传、大脑结构/功能上的差异和环境因素如创伤。

治疗强迫症通常看起来像一个心理治疗和药物治疗的结合。最有效的治疗方法已被证明是风险和预防治疗的反应(ERP)。ERP的目标是帮助一个人忍受不适和焦虑造成的胡思乱想而冲动的行为。临床研究注意到ERP的效果相比,传统的认知行为疗法。

强迫症可以衰弱和显著影响个体的能力进行日常的责任。它也可以影响一个人的人际关系。(更多信息关系健康,点击这里)。

同时,支持关系可以起到至关重要的作用在一个人的复苏从强迫症。现在我们将讨论一些方法,你可以支持你关心的人患有强迫症。

5建议支持患有强迫症的人

• 听听他们正在经历没有判断力。提供一个安全的空间这个人公开他们是如何受到强迫症,如果他们愿意这样做。尽管有非理性的想法或恐惧,不要试图反驳他们正在经历与逻辑推理。它不会工作。同样重要的是显示无判断作为一个个体可以共享强迫思维的内容,可以禁忌或痛苦。记住自己的强迫症的思想反映,他们是谁或他们的真正的欲望。
• 鼓励他们寻求专业治疗。对一个人来说是极其困难的试图恢复自己强迫症。如果他们不是已经接受治疗,鼓励他们与他们的医生讨论选项或心理健康专业人士。通常为个人感觉犹豫接受治疗。在讨论他们的关注和支持。ERP(接触和反应预防)治疗可以痛苦有时由于不得不学会忍受压倒性的焦虑和不适的感觉。提醒这个人的动机想要获得更好当事情变得困难。
• 不适应他们的强迫症。当看到所爱的人遇难,只有自然要以任何可能的方式帮助他们。有时这可能意味着帮助他们参与的冲动等消毒物品在家里或等待他们检查多次门上的锁。然而,代理的方式满足他们的强迫症延续周期,加强,强迫性的行为是唯一的方法来管理的焦虑。你可以考虑与这个人讨论你可以做什么在那一刻来帮助他们挑战参与的冲动冲动或者支持他们。
• 小心提供保障。许多患有强迫症问重复,重复的问题来寻求安慰和最小化窘迫侵入造成的想法。虽然提供临时救济,提供安慰实际上并不是有用的从长远来看,因为它永远不会满足他们正在寻找的确定性。提供安慰,而是尝试使用语句像“我不知道”或“我想我们必须看到“为了移动这个人对好与不确定性。
• 要有耐心。从强迫症中恢复是一个过程。记得要有耐心与你所爱的人,知道一些日子会比别人更好。也至关重要,照顾好自己在这段时间通过优先考虑自我保健和设置适当的边界。

艾伦钻石她爱丁堡大学心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。