作为一名心理健康医生，值得见证的是这种冠状病毒给世界各地的人们带来的“不那么新颖”的心理影响。世界卫生组织最近提到了Covid对身体的影响是证据确凿的；然而，心理健康方面的挑战却没有得到充分考虑。
而那些有心理健康问题的人的原始统计数据是四分之一。事实上，英国国家统计局最近公布的抑郁症病例比例就翻了一番。
然而，我们知道，这一数据在很大程度上是由寻求支持的人决定的。根据我的经验，我毫不怀疑，有相当比例的人继续表现出痛苦的症状，但从不接受服务。
的消息
全球面临迫在眉睫的危险，无法克服的死亡率，无药可救。治疗是为了自我保护和生存。
待在室内，避免从事奖励、享受、舒适、亲密和支持的活动。隔离，同时管理资源限制-食物短缺，药物短缺，失业，住宅驱逐
心理症状
常见精神健康障碍的基本主题是基于威胁的评估。
对不确定性、不愉快和不想要的想法、焦虑、即将到来的厄运、高度警惕、悲伤和绝望的不容忍。
不足为奇的是，Mind最近发布的数据显示，三分之二已有心理健康问题的人在封锁期间症状恶化。
然而，这一流行病不仅引起了那些曾经克服过这种疾病的人的注意，而且使那些尚未经历过这种影响的人产生了怀疑。
对治疗的影响
使用认知行为疗法治疗这类疾病，强调通过收集一系列证据来充分评估认知并挑战任何扭曲，从而挑战误解。它旨在支持人们发现并采取可能无益于维持威胁感的行为，以及解决切实事件的问题，并在实际事件威胁到情绪健康时增强应对的信心。
例如，在健康焦虑的情况下，由于对疾病及其后果的恐惧，我们经常看到人们检查症状，寻求安慰，并将生理感觉误解为有害的。
在强迫症和忧虑的情况下，我们知道怀疑的因素(“如果……”)导致我们试图通过使用行为来防止伤害来中和我们的焦虑。
最常见的焦虑症的治疗方法是暴露在想象中的威胁中，并习惯于结果，同时逐渐减少安全行为，以最大限度地减少痛苦，容忍不确定性，并了解灾难可能并不总是存在。
心理健康大流行
棘手的是:
- 当前的威胁是真实的，而不是假想的，所以思想并不一定是扭曲的
- 不确定性持续
- 许多有助于维持焦虑和抑郁障碍的行为目前是建议的
对大多数人来说，那些对当前客观威胁反应增强的人迟早会过去，但对于那些已经达到临床阈值的人来说，障碍是存在的。
我们通过不同的经历、资源和信息来修改我们内心的焦虑或负面评价的预测，并通过我们自己偏见的信仰系统之外的活动、角色和经历来获得新的学习。
所以，不仅我们最害怕的预测被证实了，我们帮助我们管理它们产生的焦虑的策略，也因为隔离而减少了。
我们通常建议的治疗策略现在需要一个创造性的观点。
最近研究确定了治疗禁忌症的考虑因素，特别是暴露治疗的成本/收益，以及需要对感染冠状病毒的风险进行评估，以减轻精神健康困扰的症状。
是时候改变了
正如Jassi报道的那样，在某些情况下，当病毒仍然存在于我们的社区时，治疗模式可能需要调整。在有限时间内足智多谋的例子可能包括;利用视频技术进行社交恐惧症的自我感知研究，以及虚拟现实机制治疗恐惧症。
很可能的情况是，在疫苗出现之前，对于那些有精神健康问题的人、那些出现新症状的人以及那些后来可能继续出现症状的人来说，世界仍将笼罩在一层不确定性之中。
注意事项
当我们大多数人都经历了某种程度的高度痛苦时，还有什么时候比考虑心理健康支持，特别是早期干预更好呢?
我们不能立即减少不确定性。我们可以学习策略来容忍现在和未来的未知。我们当然可以改变情绪低落或焦虑的情况，并调整治疗方法，以产生精神痛苦的最佳结果。
没有人能对精神疾病免疫将来也不会，因为没有疫苗。但是，如果出现症状，我们可以恢复。我们不必死于精神疾病。
我们需要开始讨论，继续讨论，让我们自己，带着同情心，以最健康的方式，面对世界的不确定性。
让我们把谈论心理健康变成常态吧!
丽贝卡·米格尔是一位认知行为治疗师。丽贝卡提供CBT治疗、心理健康意识培训、咨询和临床监督。
