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有时候，事情就是让人难以承受。我们把事情堆在繁忙的日程表上，很少停下来注意堆积如山的事情。不管我们认为自己应对得有多好，有时候我们只是需要喘口气。也有时间承认自己的压力越来越大。
如果你最近因为所有需要做的任务而感到不知所措，这里有一些建议可以让你感觉更平静，更能控制自己:
了解压力源的根本原因
我们的大脑以每小时100英里的速度运转，却没有真正停下来回应我们不断增长的命令或待办事项清单，这是很常见的。但如果你突然开始觉得这一切都太难处理了，记下所有在你的待办事项清单上的事情。
一旦你列了一个清单，开始调整你的想法，承认是什么让你感到不知所措。
把你的投诉分类
我们无法控制生活中所有事情的结果。但我们常常折磨自己，把这些事情列为清单的重要部分。
在你写下你不断增长的清单和你对上面的事情的想法之后，开始对它们进行分类。当我们承认担心我们无法控制的事情是毫无意义的时候，生活就简单多了。
将你的清单排列成:
- 你完全可以控制的事情
- 你只能部分控制的事情
- 你根本无法控制的事情
对于你可以完全或部分控制的事情，记下一些你可以采取的有效行动来减少压力。对于清单上那些你根本无法控制的事情，让自己相信你无能为力，只能放手，接受它们本来的样子。
改变你的叙述
写下我们的压力源，并决定我们可以和将要采取的行动，让我们能够现实地组织我们无法控制的事情，而不是我们可以控制的事情。当我们意识到一些事情超出了我们的控制时，我们就会明白，通常只是我们头脑中编造的想法和故事导致了我们的不快乐、压力和不知所措。
关注你给自己讲的故事，并决定是否要按照这些故事生活。你如何看待你的处境会影响你的经历。
不要再“应该”自己了
告诉自己我们“应该”做一些危险的事情，意味着我们在某些方面做错了，或者我们做得比我们做得更多。因此，当我们没有做到这一点时，它会增加我们的失望感。
通过改变你内心的自我对话来减少不必要的压力。把“应该做的”换成“必须做的”，你会立刻感到平静和克制。
记住你的感觉是暂时的
一旦我们觉得我们的处境是永久性的，我们往往会感到更加不堪重负。我们内心的故事包括“我无法永远应对这种情况”或“我怎么可能有力量每天都与之斗争?”“但我们往往只在最糟糕的时候才会有这些想法。
相反，记下是否有某些触发因素或情况让你感觉更糟。调整这些会让你记住一切都是暂时的，有些事情是你可以控制的。
外卖
萨米·泰勒是大脑中的美他于2019年推出了该项目在准备脑部手术的时候．
