定期深入冥想,实行好几年了,可能有助于调节肠道微生物和潜在的生理和心理疾病的风险较低,发现一个小的比较研究发表在《普通精神病学。
肠道微生物中发现一群藏传佛教僧侣实质上不同于世俗的邻居,和与风险较低的焦虑,抑郁,和心血管疾病。
研究表明,肠道微生物可以通过肠脑轴影响情绪和行为。这包括身体的免疫反应,荷尔蒙信号,压力反应和迷走神经,副交感神经系统的主要部分,负责一系列至关重要的身体机能。
组和样品设计的意义是这些黑暗西藏僧侣可以作为代表一些更深层次的思考。样品的数量虽小,他们是罕见的,因为他们的地理位置。
冥想是越来越多的被用来帮助治疗精神疾病,如抑郁症、焦虑、药物滥用、创伤型压力、饮食失调以及慢性疼痛。但目前还不清楚如果它也可以改变肠道微生物的组成,研究人员说。
为了找到答案,研究人员分析了37的粪便和血液样本藏传佛教僧人从三个寺庙和19个世俗的邻近地区的居民。
藏传佛教冥想源于古印度医疗系统被称为阿育吠陀,是一种心理训练,研究人员说。僧侣们在这项研究练习,每天至少两个小时3至30年。
所有的参与者使用代理可以改变肠道微生物的数量和多样性:抗生素;益生菌;益生元;或抗真菌药物在前三个月。
两组人匹配年龄、血压、心率、和饮食。
粪便样本分析显示显著差异的多样性和体积僧侣和邻国之间的微生物。
拟杆菌门和厚壁菌门物种在两组中占据主导地位,正如所预期的那样。但拟杆菌门显著富集的僧侣粪便样本(29% vs 4%),也包含丰富的普氏菌(42%vs6%)和高容量的Megamonas和Faecalibacterium。
“集体,一些细菌富集在冥想组(已经)与精神疾病的缓解,这表明冥想可以影响某些细菌可能在心理健康有作用,”研究人员编写。
这些包括普氏菌、拟杆菌、Megamonas和Faecalibacterium物种,先前发表的研究结果显示。
然后研究人员一个先进的分析技术应用于预测哪些化学过程微生物可能影响。这表明一些保护性的抗炎通路,除了新陈代谢——食物转化成能量的增强在冥想的人。
最后,血液样本分析表明,水平的代理人与心血管疾病的风险更高,包括总胆固醇和载脂蛋白B,显著降低了僧侣们比他们的世俗的邻居与肠道微生物的功能分析。
虽然比较研究,观察和参与者的数量小,所有的男性,和住在高海拔地区,很难得出任何公司或generalisable结论。和潜在的健康影响只能推断出从先前发表的研究。
但根据他们的发现,研究者建议冥想的作用在帮助预防或治疗心身疾病绝对值得进一步的研究。
他们总结道:“这些结果表明,长期深度冥想可能有益影响肠道微生物群,使身体保持一个最佳的健康状况。”
