我们如何避免“坏”压力

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根据世界卫生组织的预测，到2020年，压力将成为导致人类发病率和死亡率的因素之一(如果不是最大的因素的话)。可怕的预测。

从本质上讲，压力是你的身体对任何需求或威胁的反应方式。当你感觉到危险时，身体的防御系统就会在一个快速、自动的过程中启动“战或逃”反应．

然而，说到压力，并不是所有的压力都是不好的。事实上，有这样一种东西良性压力，即“良性压力”．特别是，“优压力”能把事情做好，并上升到最佳效率的峰值。然而，当我们越过这个高峰时，我们陷入了“痛苦”，这对我们是有害的。

压力对我们有什么不好的影响?

• 在认知层面，它会影响我们的记忆、判断能力和注意力。脑雾)、优柔寡断、自我怀疑
• 在情感层面上，它导致或促成了压倒、恐慌，焦虑，灾难，抑郁和情绪低落，宿命论思维，愤世嫉俗，沮丧和愤怒
• 在生理层面，高血压，胸痛，脉搏加速，皮肤疾病，疼痛(情绪和身体)，免疫系统低下导致疾病、咳嗽、感冒等。年代树木也会引起炎症，而大多数疾病的起点都是树木炎症。
• 在行为层面，睡得太少或太多，感觉没有动力，
  失去幽默感，变得孤僻，沉迷于自我治疗，
  食物，咖啡因，酒精，吸烟，娱乐和硬性药物，处方
  药物及其副作用

我们都同意以上这些对你都没有好处。然而，与其像许多人那样把注意力集中在这个问题上，我想给你提供一个解决压力和如何选择，如果你决定了，就永远不必又不恰当地强调了。

准备好了吗?试试下面的练习。

使用双纽线的图，将手指放在额头上20-30秒。是什么
通过刺激“第三眼”点，我们激活了脑下垂体
腺体和松果体，这将导致催产素的释放。

催产素是这是皮质醇的“解毒剂”，皮质醇是一种压力化学物质，可以立即消除它。皮质醇和催产素在应激反应的调节中有相互作用吗．

这是这是我发现的保持无压力生活的最有效的方法之一。这项技术很简单，因此我们和我们的客户都没有理由不这样做应用它。

这个练习将是我们即将推出的应用程序的第一个元素，旨在处理很多领域的心理健康问题。

欲知详情，请致电0845 127 8888或电子邮件zenpower@medigold-health.com

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凯文·雷是一位国际培训师和演说家。凯文在伦敦的哈利街经营着一家治疗诊所，并取得了成功的实践和良好的声誉。