心血管疾病是指心脏疾病(心脏病)和循环系统(如慢性阻塞性肺病，简称COPD）还会导致中风。
一个2017年的研究显示，在美国，平均每37秒就有一人死于心血管疾病;每天约有2353人死亡，每40秒就有一人中风。
大多数人认为心血管疾病是纯粹的身体问题，与心理无关，但已经有许多研究指出了心脏病和心理之间的联系。
有很多临床领域探索心血管疾病和行为之间的联系，如行为心脏病学，精神心脏病学和心脏心理学因为围绕心脏健康的许多风险因素都有行为成分。
以下是心血管疾病的心理因素:
焦虑和抑郁
焦虑是一种消极的情感状态，由个人对威胁的感知而产生，其特征是在特定情况下感知到无法预测、控制或获得想要的结果。简单来说，它是一种对未来的恐惧和担忧。
抑郁症另一方面，抑郁是一种情绪障碍，会导致持续的悲伤和失去兴趣。抑郁症患者可能有不同的情绪和身体问题，因为它会影响他们的感觉、思考和行为。
焦虑和抑郁都可能是患有或发展心血管疾病的因素。一些研究已经发现了这一点焦虑是慢性心脏病的独立危险因素心脏死亡率可能表明焦虑障碍和增加的心脏结果之间的关系。
还有一些研究发现，抑郁症与慢性心脏病的不良结果有关。抑郁和压力是心血管疾病发生和预后的危险因素。
生活方式和性格特征
生活方式和性格特征也在心血管疾病的发病中起着重要作用。人格特征是反映人们思想、感情和行为的典型模式的特征。有几项研究表明，某些性格特征可能是某些心脏病的共同特征。
研究发现，乐观、开放、尽责和好奇心等性格特征与此相关有积极的健康结果患有心血管疾病的人更容易患病，而D型人格或“痛苦”人格的人，具有神经质和内向等特征，会出现更多的心脏症状．
另一个例子是A型人格或高成就的工作狂更容易受到影响倦怠尤其是当他们觉得自己是职业殉道者时——工资过低，工作过度——这最终会导致心脏病的发展。
还有其他理论解释了心血管疾病患者的性格和生活方式之间的关系。这些理论是人格诱发的多动模型、危险行为模型、交易压力模型和体质易感性模型。
人格诱发模型意味着对感知的压力源有过度神经内分泌和交感神经反应的人更容易患心血管疾病。这些人在面对危险时往往反应过度。
另一种模型是危险行为模型，该模型认为，人格通过过度的有损健康的行为和缺乏促进健康的行为间接影响健康。例如，D型人格的人大部分时间都有负面情绪，总体来说是悲观的。这种类型的人也不会分享他的情绪或想法。因为这个人经常悲伤和悲观，这个人可能有酗酒的问题，从长远来看，会导致心脏病。
另一方面，交易压力模型(Transactional Stress Model)表明，某些性格倾向在受到压力时可能倾向于使用特定的应对策略。
这些人在应对压力时可能有不同的行为模式，这可能导致心脏病的发展。
最后，体质倾向模型表明，存在一种潜在的遗传或体质因素，在生理方面和行为、情感和认知人格表型方面产生脆弱性。例如，长期的愤怒问题通常是身体健康状况不佳的一个风险因素，也可能导致心脏病。
预防和治疗
心理学技术和疗法可用于预防和治疗心血管疾病。它们是行为矫正(认知行为疗法)和人际疗法。
认知行为疗法是一种短期的，以目标为导向的心理疗法，它采取实际的方法来解决问题。它的目标是改变人们困难背后的思维模式或行为模式，从而改变他们的感受方式。
其中一个著名的技术是行为矫正，这是一种旨在改变特定不良消极行为的治疗方法。例如，吸烟。改变像吸烟这样的行为模式能对主要心血管危险因素产生有益影响吗．
另一方面，人际治疗是一种有时间限制的、专注的、基于证据的方法，专门用于治疗情绪障碍。这种心理治疗的主要目标是改善一个人的人际关系和社会功能的质量，以帮助减轻压力。
人际关系治疗干预症状的形成还有社会功能障碍，它是基于人际关系问题影响情绪，情绪损害人际关系功能的假设。
这种类型的治疗通常用于有情绪和人格障碍的人或危险行为模型下的人，并且与交易压力模型有重要关系——它可以提供给D型人格和抑郁症患者。
最终的想法
心理学确实与心血管疾病的发生、预防和治疗有关。性格类型和生活方式是心血管疾病发生的因素之一。
为了防止心血管疾病的发展，人们应该注意可能导致心脏病发作的有损健康的行为。预防它的一个主要因素取决于一个人用来处理和应对压力的行为模式。
心理疗法也可用于预防和治疗心血管疾病，有几项研究可证明其对心脏病患者的有效性。如果一个人不能控制他/她有损健康的行为，可以使用行为矫正;如果一个人的问题是他的社会功能，而这可能是心脏病发展的一个危险因素，则可以使用人际心理治疗。
一般来说，有许多心理学应用可以用于预防心血管疾病。了解它的理论和应用，有助于预防和治疗。
Nikka Celeste是一位关系和健康专家。
