说到健身，如果你正努力寻找动力来坚持新年决心，研究人员发现，在森林里锻炼是去潮湿、出汗的健身房的完美自然解药。
研究表明，森林可以促进身体活动感觉更轻松，更愉快与室内锻炼相比，在森林里活动可以让你从疲劳中解脱出来，还能增加满足感。而且，如果你需要更多的理由来系上你的靴子，踏上小径，森林也被证明是可以的提高免疫系统和帮助人们保持更久的活力．
英国最大的户外娱乐机构英国林业协会(Forestry England)鼓励人们为了身心健康，今年冬天多到户外走走。
一个新的调查调查发现，超过三分之二(68%)的英国人认为他们在10月到3月间呆在室内的时间太多了。近五分之四(79%)的人认为他们外出的时间太少，对此表示后悔。
英格兰有1500多座森林和树林，超过一半的人口居住在距离最近的森林6英里以内，林地提供了从温和到剧烈的各种活动，包括散步、骑自行车、骑马、自然小径和山地自行车。
我们的一些森林还提供有组织的活动-从原始普拉提，越野跑和HIIT在贝吉伯里松果公园跑步和青少年公园跑步全国上下。找到你最近的森林与林业英格兰的森林发现者在他们的网站．
英国林业福利项目经理艾伦·迪瓦恩说:“跳过健身房，在森林里跑步或散步是一个完美的机会，让你走上健身之路，同时呼吸新鲜空气，为一天的工作充电，欣赏大自然的风景和声音。
“这里有很多值得一看的东西——即使在冬天，树冠上也充满了野生动物，从在森林地面觅食的长尾山雀，到夜幕降临时鸣叫着建立领地的小黄褐色猫头鹰。”难怪研究发现，与室内锻炼相比，森林能提供令人愉快的消遣。花时间在户外对我们的身体和思想都是双赢的。”
健康的好处
除了身体上的好处外，到户外和森林里去也在改善人们的幸福感和帮助缓解冬季忧郁方面发挥着重要作用。身处树木之中有助于减轻压力，改善情绪，减少心理健康不佳的可能性。
研究研究发现，英国近三分之一的人患有季节性情绪障碍，这是一种抑郁症，通常发生在冬季，会让人持续情绪低落。
据估计，焦虑和抑郁每年给英国经济造成7000万至1亿英镑的损失，而研究表明，每周只需在大自然中呆上两个小时，就会对健康造成损害有效的维持良好心理健康的循证策略。
