有很多更多的心理健康意识但几乎没有重视它。作为个体我们如何保持心理健康呢?作为一个有多年经验的顾问,我认为重要的是要照顾好自己精神上,优先考虑你的情绪健康。
自我保健,无论是休息,一个爱好,健康饮食,锻炼或连接与他人保持心理健康至关重要。很容易说服自己预约的医生或治疗师,说你没有时间或者它是昂贵的,但重要的是要消除这些障碍问自己什么才是真正阻止你吗?它是恐惧、耻辱、成本或可访问性?
许多治疗师,像我这样提供晚上约会有一个安全的地方来打开这些恐惧。许多雇主的一部分员工援助计划为客户机,它是免费的。同时,全球定位系统(GPs)有丰富的本地知识服务,以及药物治疗。当地慈善机构可以提供一个很好的起点,可以国家精神健康机构专门从事。
抑郁或焦虑的人,两个最常见的心理健康问题通常向内收束,少出去,收回,外面的世界似乎可怕或压倒性的。如果你认同这个请说一个家庭成员或朋友。请他们帮助你寻找支持。焦虑和抑郁反应良好谈话治疗以及药物。
如果你的精神健康受到或影响影响你们的关系或家庭,也有帮助,这可以帮助保持家庭或人际关系在一起。育儿压力和育儿步都可以,我有多年的工作经验与家庭。
焦虑和抑郁反应良好谈话治疗以及药物。同时,酒精和药物使用(包括处方药)、赌博、游戏、和开支都可以被支持的治疗之前,影响你的健康或情绪健康。
虽然这些是最常见的原因人们寻求帮助来保持自己的情绪健康和损失,我也曾治疗焦虑、创伤,身份,食品问题,慢性疾病,神经的多样性,人格障碍,家庭破裂,采用,体外受精,丧亲之痛,自信,自尊,滥用,离婚和恐慌。
我相信治疗不可分割的一部分,帮助夫妻或个人帮助重新控制并做出更健康的选择,当他们感到丢失或低。我相信治疗,药物治疗和自我保健,可以帮助人们情绪健康。
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艾莉森·琼斯的主人AEM咨询,在维冈。艾莉森是具有多年工作经验的以人为本的参赞治疗与个人和夫妇。
