人们早就认识到按摩的治疗作用。一个新的研究特别是足底按摩，可以帮助减少一些常见的更年期症状，包括睡眠中断，有效地延长平均每天一小时的睡眠时间。研究结果发表在更年期北美更年期学会(NAMS)的期刊。
在更年期过渡期间，雌激素缺乏会导致许多身体和精神健康问题，包括失眠、潮热、阴道干燥、头痛和焦虑。虽然更年期过渡期常见的潮热和负面情绪通常会有所改善，但睡眠抱怨和阴道干燥等状况往往会持续或恶化。
疲劳通常是由潮热和睡眠质量受损引起的。事实上，疲劳通常被列为绝经前三大症状之一，在超过三分之一的45岁以上女性中普遍存在。虽然激素疗法被认为是治疗包括潮热在内的许多更年期症状的有效选择，但并不是所有的女性都能够或愿意服用激素。因此，有必要确定其他方法，包括补充和替代治疗，以减轻经常伴随更年期过渡的各种身心健康症状。
反射疗法这是一种特殊类型的按摩疗法，已被证明有助于放松。据报道，足底按摩尤其能通过刺激腿部的神经细胞来帮助人们放松、减轻压力并恢复身体的平衡。先前的研究表明，足部反射疗法是一种有效的干预措施，可以减少绝经前妇女的压力和疲劳。但此前没有研究发现，足部按摩对绝经后妇女的焦虑、疲劳和睡眠的影响同时进行评估。
在这项新的小规模研究中，研究人员专门评估了足部按摩对绝经后妇女焦虑、疲劳和睡眠的影响。研究结果表明，在更年期进行足部按摩可以增加平均每天的睡眠时间——每天最多一个小时——并减少女性的疲劳和焦虑程度。
“睡眠障碍、疲劳和焦虑症状在更年期很常见。这项针对土耳其妇女的小型研究表明，一种简单、廉价的干预措施，如足底按摩，如何改善绝经后妇女的这些烦人症状。美国医学协会医学主任斯蒂芬妮·福比恩博士说:“虽然还需要进一步的研究来证实这些发现是否适用于其他绝经后妇女，但推荐足底按摩作为一种非激素选择来帮助缓解症状并没有什么坏处。”
