背部问题是病假最常见的原因之一。在挪威，每15个成年人中就有一个人因为疾病去看医生或理疗师腰痛．在世界范围内，背部疼痛是残疾最常见的原因。
很多人在背痛时都不敢进行身体活动，但减少活动水平往往会延长甚至加重背痛。
“我们自己可以做很多事情来减轻背部疼痛锻炼挪威科技大学(Norwegian University of Science and Technology)公共卫生与护理系教授保罗·贾勒·莫克(Paul Jarle Mork)说。“更好地了解背部疾病的可能原因，也为你自己处理疼痛提供了一个更好的起点。”然而，如果没有任何帮助或支持，自我管理是很难实现的。”
莫克教授与挪威科技大学计算机科学系的副教授克尔斯汀·巴赫合作，共同领导开发该系统的工作新的应用程序叫selfBACK．
该解决方案将使更多的人以更好的方式应对背痛，并可能为人们的工作生活和社会带来巨大的节省。
针对你背部问题的建议
“目前已有数百个健康应用程序可用于手机。但selfBACK应用的突出之处在于它基于可靠的科学证据。”
这款应用会解释什么是背痛，并为你应对背痛的行动提供建议和反馈，包括体育锻炼和锻炼．
每周，这款应用都会为你提供自己的定制计划。由于该应用程序使用了人工智能，并借鉴了其他人的背痛经验，你收到的建议将根据你的需求特别个性化。
“所以在你开始使用这款应用之前，你必须回答一些问题，包括你的生活方式和特定的背部问题。该应用程序将你的答案与其他应用程序用户的答案以及他们使用该应用程序获得的结果进行比较。这就是该应用程序为你调整建议的方式。”
许多研究参与者感觉好多了
为了评估selfBACK应用程序的效果，研究人员进行了一项随机对照试验，包括来自挪威和丹麦的461名背痛患者。
“大约一半。研究参与者从保健提供者那里得到了标准治疗。另一半也接受了标准治疗，但也使用了自助式疗法。”莫克解释道。
参与者在使用该应用程序3个月、6个月和9个月后报告了他们的进展。
三个月后，对照组中39%的参与者表示，他们的背痛得到了显著改善，而使用selfBACK应用程序的参与者中只有52%的人表示背痛得到了显著改善。
这意味着使用自我反馈的参与者获得重大改善的可能性要高出32%。6个月和9个月后也出现了同样的差异。
五年时间，欧盟补贴500万
自回系统的开发和评估工作已经进行了5年，但结果非常有希望。使用selfBACK应用程序作为常规治疗的补充，对想要缓解背部疼痛的人显示出积极的效果。
欧盟已经为selfBACK项目提供了500万欧元的支持——这是对新应用程序的良好信任的一个强有力的指标结果随机对照试验的结果最近发表在美国医学会内科杂志．
