1月是一个艰难的月对许多人来说,尤其是老的一代。新的一年,你可能不是热情的口号为年迈的父母和亲戚觉得1月和2月尤其悲观。
然而,安娜贝利的创始人詹姆斯年龄的空间老年护理专家,他提出了以下建议和老年人。
10件事打败1月蓝色的老人
今年的计划
解决日历,热衷于把东西未来一年的日记,比如假期,远足,或一个事件。期待能帮助集中我们的想法和计划。
保持忙碌
这是生活的一个重要组成部分,时间更长。探索午餐俱乐部和社会组织,如第三年龄大学和WI。社交能力强能够帮助大脑保持锋利,减少的风险成为孤立和孤独,众所周知的抑郁症的原因。
志愿服务
成千上万的组织迫切需要志愿者,如慈善商店、博物馆、艺术画廊、当地医院,和许多更多。与服务特别关爱老人,无论是电话还是人。不过,任何志愿活动可以帮助保持信心和自尊,给人一种目的,感觉被别人需要。
有整理好
这是一个很好的方法来帮助防止落在家里;也许鼓励有点清理;一些变化,防止跌伤是简单如移动地毯或摆脱杂乱。弹簧清洁1月可以宣泄和释放。
日常锻炼
虽然天很短,很难走出去;每天锻炼有益于灵魂和健康水平,哪怕只是去逛商店。医生手术很可能能够提出一些运动类,或者有很多当地组织为老年人提供类。
一个新项目
你是活到老开始新东西或学习,研究课程,课程,和事情要做,或者着手整理家谱或个人回忆录。
食物
再发现食物的乐趣,尤其是对于那些独自生活的人来说;食物可以变成燃料。重新点燃食物和饮食的乐趣在厨房里的疗效。挖出你最喜欢的旧食谱,煮一个邻居或朋友,或享受一个深受喜爱的菜。
朋友和家人
保持你的连接,圣诞节是一个繁忙的时间,接下来的几个月是很有挑战性的安静。与家人和朋友保持联系,计划时间迎头赶上,不管是去花园中心或咖啡的邻居。
文件整理
一个令人满意的任务启动;制作或更新的药物,清除旧的账单,组织你的信件。
照顾你的未来
保持独立的晚年是非常重要的健康和幸福,但是不要害怕寻求帮助如果你觉得少移动或虚弱。
安娜贝利的创始人詹姆斯年龄的空间,评论说:“很多人会把时间花在上了年纪的亲戚在节日期间,可能已经注意到老化体质下降,或者痴呆的早期迹象。现在的理想时间家庭计划,共享负载的关心和支持,使父母和亲戚继续享受他们的生活通过保持活跃,健康,忙。”
