儿童友好的户外活动被证明可以促进心理健康

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户外运动种植食物和植物，与动物为伴对你的健康有很多积极的影响。包括:

• 改善情绪。
• 减少压力感和愤怒。
• 改善身体健康。
• 提高自信自尊．
• 帮助你建立新的联系。

十大适合儿童的户外活动:

户外活动	搜索量
当地的公园	24000年
寻宝活动	12100年
耽于幻想	12100年
放风筝	2400年
骑自行车	1300年
去远足	1000年
种植菜园	590
户外锻炼	480
野餐	90
看日出	70

研究发现，花时间在大自然中有助于缓解心理健康问题，包括焦虑和焦虑抑郁症．研究ecotherapy研究表明，将体育活动和社会接触与户外大自然结合起来，可以帮助治疗一些抑郁症。

花时间在户外有助于解决的另一个心理健康问题是季节性情感障碍(难过)抑郁症的类型这在一年中的特定季节影响着人们。有些人发现更多地了解自然对他们有帮助。

以下是一些如何享受大自然的小贴士:

种植或采摘水果和蔬菜

• 如果你的花园空间有限，你可以在窗台上种沙拉或香草，甚至在厨房窗台上放一个花盆。
• 申请共享分配或寻找社区花园与他人一起种植食物和植物。
• 当地的农场和果园经常让你挑选水果，你可以购买，这是一个超级有趣的活动年幼的孩子．

将自然带入室内

• 买一些漂亮的盆栽花和植物来装饰你的家。
• 收集天然材料如羽毛、贝壳、岩石、树皮也要装饰你的家．
• 试着找一个舒适的地方坐在窗边，这样你就可以看到大自然，让自然光照进你的家。
• 有你最喜欢的野生动物的绘画和照片自然点在你家周围。

户外活动

• 在当地的公园散步。
• 如果你喜欢写作、写日记、听音乐，那就在户外做你最喜欢的事情吧。
• 有一个在当地公园野餐或在你的花园里简单;这对年幼的孩子来说是一项很棒的活动。
• 也可以尝试户外运动，在当地和公园跑步或骑自行车可以帮助你保持身体健康，让你与自然亲近。

保护环境

• 和当地人一起去捡垃圾，或者和家人朋友聚在一起。
• 志愿者帮助一个保护项目本地的。
• 建设动物栖息地;例如，建一个刺猬屋。