拥有一个健康的生活方式很重要,榨汁是一个很好的方法。榨汁可以好,但是找到合适的榨汁机是一个挑战。检查好breville榨汁机检查这将帮助你决定什么是榨汁机适合你。
然而,一旦你有一个好的榨汁机,你需要知道如何做一个好的汁洁净健康的方式。如果你做一个果汁清理错误的方式特别是对你有害。
所以,看看我们如何做健康的果汁清洗。
什么是健康的果汁清洗?
你可能听说过汁洁净,可能想知道他们在某种程度上。你可能想知道他们的工作,认为他们可能只是其中的一个流行文化时尚。
你应该经常阅读当前可用的在线和通过科学研究和证据。汁清理和受欢迎,经常去一分钟在流行杂志,尤其是新年和海滩的身体的季节春天,下一分钟他们已经完全失去了他们的受欢迎程度。
汁清理也是一个排毒饮食,在你这样做清洁的时候,你只吃水果或蔬菜汁。这通常持续1 - 3天。那些做这些净化相信榨汁会给身体带来大量的营养,帮助你冲你的身体废物和毒素。
汁净化是清除体内的咖啡因,糖、精加工食品等等,可以消耗身体的能量。虽然,这些说法并不是100%支持,相信如果你减肥期间清理时可能会恢复体重回到照常吃。
你能吃上健康的果汁清洗?
在一个健康的果汁洁净,饮用未经高温消毒的有机果汁是最推荐的。您可以购买成品果汁或更好的——让他们自己。你也可以加入一些冷淡或室温水之间juice-based餐。
冰沙和一些健康食品可以被包括在一个健康的果汁净化如果你需要更多的卡路里。有些人可以选择素食或生食,但其他人甚至可能去小吃和无谷蛋白食物。
这些净化短期禁食制约固体食物是不健康的,这是要小心,因为它可能非常引发对于那些有进食障碍。
你能不吃健康的果汁清洗?
虽然不是每个汁洁净饮食限制固体食物,许多做的,和一些也会限制液体不许多蔬菜,坚果牛奶,或某些水果。
因此,在一个健康的果汁净化你不能吃什么?
动物产品的列表的顶部食品不允许的。这包括家禽、鸡蛋,肉,鱼,奶,甚至海鲜。
另一件事你不能吃果汁清洗加工食品和没营养的食物,其中包括糖、糖果、含糖饮料,以及咖啡因、酒精等等。
汁洁净的风险是什么?
虽然汁净化可以是好的,他们并不总是,实际上有几个相关的风险做一个果汁清洗。
你看,清洗饮食的卡路里含量很低,和热量的饮食往往会导致体重下降,尽管这通常不会持续很长时间。
同样,吃一个足够数量的卡路里通常可以使人们体验相关的症状有低血糖的身体就没有能量。这常常会导致症状,比如饥饿、昏厥、脱水、虚弱和头痛。
如果你不使用足够的脂肪和蛋白质,这些如果避免太久会导致营养不良。这些都是大脑的功能和整体健康的关键。
最后,如果你想喝果汁,没有治疗去除细菌,或未经高温消毒的,你更有可能生病,特别是如果你有一个弱的免疫系统。
汁洁净的好处
倡导果汁清洗通常列出以下的好处:
- 减肥
- 改变肠道细菌
- 解毒
人们倾向于要求的最大好处是解毒的效果。据说它可以排除毒素,然而,事实是更有可能增加液体摄入量可以帮助去除无机废物在体内。
艾伦钻石她赫特福德郡大学的心理学学位。她感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
