统计数据显示接近4万人死于车祸在美国，每年都有数十万人受伤。很多注意力都放在车祸受害者遭受的身体伤害上，比如骨折、割伤和擦伤，但同样重要的是要承认很多人都参与了车祸车祸因此也会与精神问题作斗争。
的车祸引起的疼痛和痛苦可能涉及各种形式的精神痛苦，比如创伤后应激障碍持续的焦虑在车祸幸存者中很常见。即使是导致一些身体问题的相对较小的事件，也会对表面之下的人产生严重的影响。
本指南将介绍一些车祸受害者常见的心理健康问题，以及应对这些问题的方法。
车祸对心理健康的影响
虽然车祸会导致即时死亡和各种不应被低估的身体伤害，但同样重要的是，不要忽视事故后可能出现的精神问题。这些问题可能不会立即显现出来，往往需要一段时间才会出现，但会严重损害经历这些问题的人的生活。
事故幸存者面临着三个主要的心理健康问题:创伤后应激障碍,Nxiety，和d有专家。
这些问题的具体原因、症状和影响因人而异。他们可能会导致人们由于害怕回到路上而无法继续驾驶，或者他们可能会导致各种间接的副作用，如关系的破裂，甚至由于过度的压力或焦虑而失去工作。
让我们仔细看看每一个。
1.创伤后应激障碍。虽然创伤后应激障碍(PTSD)通常与军队成员和那些经历过严重虐待或攻击的人有关，但在美国和世界其他地方的公众中，机动车事故实际上是PTSD的主要原因，一些研究表明，近40%的事故幸存者患有PTSD。
创伤后应激障碍可以以多种方式表现出来，最常见的是患者反复重温导致他们创伤后应激障碍的事件。他们可能会变得更加偏执或紧张，避免开车，避开事故发生的地方。这可能会产生各种额外的影响，比如愤怒管理问题、孤立和关系破裂。
- 处理创伤后应激障碍。在最糟糕的情况下，创伤后应激障碍甚至会导致自杀的想法和行为，这就是为什么快速行动是如此重要，幸运的是，创伤后应激障碍患者有各种各样的治疗选择，包括认知加工疗法和再加工疗法。这些形式的治疗可以帮助你克服事故造成的情绪和精神上的痛苦，并逐渐恢复你生活中的平衡感。也有一些药物可以帮助你处理PTSD症状，如高压水平和偏执，但从经过认证的专业人士那里寻求帮助是至关重要的，而不是试图独自应对PTSD。
2.焦虑。很多人在车祸后都会感到焦虑。在经历了如此创伤性的事情后，你感到压力和焦虑是很自然的，如果你只是在车祸后的几天或几周内感到有点焦虑，你可能不必担心任何严重的心理健康问题。然而，如果这种焦虑持续更长时间，并开始以其他方式影响你的生活，你可能需要寻求帮助或治疗。
持续的、严重的焦虑会导致各种各样的额外问题。你可能会在看似随机的时刻经历恐慌发作或极度的压力。你可能会开始头痛或头晕，或者你可能会对驾驶甚至开车产生恐惧，这可能会在一系列方面影响你的生活。你也会发现很难入睡或享受生活。
- 处理焦虑。考虑到焦虑症属于最常见的心理健康问题在今天的美国，如果你正在经历焦虑，首先要知道你并不孤单。经历过车祸或其他压力的人在接下来的几周或几个月里感到焦虑、恐惧或压力是很常见的。幸运的是，有很多方法可以处理焦虑，从药物可以降低你的压力水平，帮助你感觉更平静，到改变生活方式，比如做瑜伽或冥想。你也可以寻求专业的治疗或咨询来克服与事故有关的恐惧和焦虑。
3.抑郁症统计数据显示超过7%的美国人每年至少经历一次严重的抑郁发作，如果你是卷入一场车祸．这件事会动摇你的信心，产生新的恐惧和焦虑，导致你的生活发生重大变化，所有这些变化都很容易导致抑郁。
抑郁症通常表现为情绪低落，对正常活动缺乏兴趣，睡眠问题，食欲不振，缺乏自尊，注意力不集中，以及其他症状。它会导致人际关系问题，工作上的挣扎，在最坏的情况下甚至会导致自杀的想法。
- 应对抑郁和焦虑一样，有很多方法来应对抑郁，第一个也是最明显的选择是与心理健康专家交谈，他们可以提供治疗、指导和咨询。心理学家和精神科医生可以帮助你，后者能够开抗抑郁药来帮助你的情绪。你也可以尝试各种自然的方法来对抗抑郁症，比如花更多的时间与朋友和家人在一起，与爱人交流，调整你的饮食，进行更有规律的锻炼，用时间表和例行公事来安排你的生活。
结论
显然，车祸造成的不只是骨折和瘀伤;它们会导致使人衰弱的精神健康障碍，从而毁掉生命。处理问题的关键是得到你需要的帮助，不要低估你可能感到的焦虑或恐惧的严重程度。遵循以下指南，在心理健康问题恶化之前获得所需的帮助。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得心理学学位。他一直对心理健康和幸福感兴趣。
