你是否有过这样的日子，你只想回家然后直接上床睡觉?嗯，对大多数人来说，这只是周一忧郁症的一种情况，但如果它经常发生，你可能应该想办法在工作中保持积极的态度。它发生在我们最优秀的人身上;我们毕竟不是机器。工作时心情不好可能是由几件事引起的，包括与伴侣的争吵，一致的压力来自你的老板，或者一把不舒服的椅子，等等。下面这些方法可以帮助你提升情绪，在工作中保持动力。
升级你的设备
在工作中使用合适的设备可以提升你的情绪、生产力和创造力。例如，你需要使用一把舒适的办公椅。不良的姿势已被证明有一个对情绪的负面影响．一把不舒服的办公椅也不利于你的整体健康。买一把符合人体工程学的办公椅来避免所有这些问题，提高你的工作效率。
确保升级其他用于工作的低质量工具。你可不想经常卡纸、打印质量差、碎纸机故障、网络连接不佳或笔记本电脑运行缓慢。如果你的预算允许，升级这些物品。例如，升级到苹果电脑可以让你逃离Windows常见问题．但是一定要花点时间来学习如何使用Mac -每个Mac新用户都需要学习如何做一些基本的事情，比如如何在Mac上截屏．
清理和整理你的工作空间
整洁有序的工作环境不仅能让你看起来更专业，还能减轻你的压力。此外，在紧要关头更容易找到东西，这有助于节省时间。这有助于你更有效地做你正在做的事情。
保持水分
脱水是疲劳的主要原因，所以一定要在工作时保持水分充足。你可以加一片黄瓜、柠檬或薄荷，让水更舒服。
设定小目标
大型项目可能令人生畏，尤其是当你不知道从哪里开始的时候。不要专注于一个大而可怕的目标。相反，把大目标分解成小目标，一次只做一件事。
庆祝小胜利
你不必总是等待长期回报。小胜利很重要，也应该得到承认。用一些小事情犒劳自己，庆祝自己的小成就。这是一种激励、鼓励和提醒你自己有多聪明的好方法。
避免拖延
我们都有拖延的时候。知道你不是唯一一个拖延的人可能会让人感到安慰，但意识到拖延是如何阻碍你的，这是令人清醒的。不要找借口，也不要浪费时间去想为什么你还没有开始。排除干扰，开始处理你的项目。
外卖
拥有一个好心情和充沛的精力不仅能帮助你在工作中提高效率，而且这种积极性和精力还会溢出来生活的其他方面．
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得心理学学位。他一直对心理健康和幸福感兴趣。
