值得庆幸的是，在过去的12个月里，人们对心理健康问题的关注比以往任何时候都要多。去年伦敦马拉松选择了头在一起作为慈善机构的官方负责人年轻的皇室成员强调了全年开展各种活动的重要性鼓励更多的人公开和诚实地对待自己的心理健康状况。本周，众多企业、名人和组织齐聚一堂，共同讲述这个故事社交媒体世界，现在是#谈话时间．
心理健康没有障碍，可以在任何时候影响我们任何人;它没有歧视，即使是你认为你可能认识的最坚强的人，在表面下也可能患有一种使人衰弱的精神疾病。
然而，更令人担忧的是，尽管我们能聚在一起谈论心理健康是件好事，但在提供长期护理帮助个人应对的紧急情况和社会服务方面，却明显缺乏支持和资金。的数量心理健康方面的紧急呼叫有所增加。社会关怀的压力是在崩溃的时候让脆弱的人感到孤立和孤独，当一个人是接受精神科治疗后，他们可能会被转移到几百英里之外。
需要…打破心理健康的污名是倔强在那多少还觉得歧视，许多人都在为自己的生活方式而挣扎因为不断实现目标是有压力的，那是在你开始之前社交媒体和技术现在扮演的角色．毫无疑问，我们很容易变得混乱，不知道哪一场战斗最有利于集中精力。
当你的情绪已经远远低于消极的程度时，很难突破砖墙，找到前进的能量。但总有某个人或某件事能给你力量，让你敞开心扉，以你应得的方式绽放。
通过为孩子提供知识，我们可以给他们提供丰富的工具，这样他们长大后就会变得富有同情心，更加开放。在职场上，我们可以支持某人他们会留意精神疾病的征兆。同时,团体可以走到一起当有人需要倾诉时，提高你在那里的形象。乍一看，这似乎是一个迷宫，但最终，面包屑会出现，一些足够好的东西会给人力量去寻求帮助。
的自我护理趋势是任何人都可以采用的方法，为抓住每一天提供一小步，同时也要承认，为了提高心理健康，回到让你快乐的根源是至关重要的。这并不奇怪，因为我们源源不断地进入朋友和同龄人的客厅，我们给自己施加了意想不到的压力。这比前几年要高，那时我们无忧无虑地生活着，满足于自己的天真，与别人的分分秒秒崩溃脱节。
找个人说话并不总是一件容易的事，但不一定是伴侣或朋友。的撒玛利亚的志愿者奉献了他们的生命成为一个不带评判的监听站，不因侮辱或贬低来电者的健康状况而煽动不安。
当我们评估当前对待精神疾病的文化，以及随着时间的流逝所带来的挫折感时，很难不写一本消极的小说。情况似乎在恶化而不是改善。但对于我们每一个人来说，通过找到说话的力量，我们可以共同建立一个社区，向那些正在挣扎的人敞开怀抱。
它不一定是a拉别人的大动作从溺水的深渊，只要找到合适的人交谈和解开他们的想法，他们生病的压力减轻了。你能从这一切中学到什么?敲鼓，吹喇叭，支持精神健康社区的任何小运动，这样我们就可以慢慢地打破耻辱和孤立的砖墙。
是的，我们可以接受它并不简单，可能需要时间，但是当你觉得准备摔倒时，有一个世界的人站在后面准备接住你。你所要做的就是找时间谈谈。
凯蒂·巴格肖目前是德比大学的一名学生放射诊断技师。她拥有谢菲尔德哈勒姆大学心理学硕士学位。
