很多人喜欢的。他们可能去水疗天,包括按摩,或者他们的指甲画和雕刻。一些民间选择有桑拿的放松,娱乐,和治疗。令人惊奇的是,古代玛雅人使用加热房间早在3000年前。
也许你听说过它们,但希望知道更多在你尝试之前。让我们一起去学习的旅程,当我们发现的令人兴奋的世界桑拿。
它们是什么
想象一个小房间里非常炎热和潮湿的。温度可能是70到100摄氏度,湿度将不断规范。当你的皮肤开始变热,出汗将开始。平均来看,人们分泌一品脱每次他们去一个会话。
有干湿桑拿,后者也被称为蒸汽房。共同找到愉快地闻到岩石。或许还有一个包可用,您可以使用它们来倒水。这将产生蒸汽,暂时增加温度。
谁有兴趣了解更多可以发现很多网上免费信息。当涉及到蒸汽与红外人们可以找出哪些是最有效的。他们也可以了解蒸汽室,和他们的健康的好处是什么。他们可能包括帮助人们与心脏和肺肺相关的问题。
不同的选项
燃木桑拿和那些电热维持低水平的湿度,但是高温。蒸汽房产生潮湿高温和高湿度。红外的房间是一个更现代的创新,他们用特殊的灯,目的是在人的身体。产生的光波产生的热量低于其他桑拿(通常约60摄氏度)。有趣的是,芬兰桑拿协会不认为红外房间是真正的桑拿。
芬兰桑拿是世界上最受欢迎的。他们一直在那个国家使用了几千年。即使在今天三分之一的芬兰人经常有一个,和坦佩雷市被称为桑拿世界的资本。
个人偏好时,有些人忙向桑拿更大程度的湿度。桑拿世界各地的不同,肯定是非常普遍的。他们可以找到在欧洲,非洲,亚洲,澳大利亚,加拿大等等,不一而足的地方。
健康益处
桑拿可以提供一个缓解压力的来源。他们也会增加一个人的血液循环,从而缓解关节炎疼痛,减少肌肉酸痛。人的关节运动也可以增强。桑拿增加人们的心率每分钟100至150次。这类似于经历其他心血管运动如游泳或跑步。
还需要更多的研究来证实这一点,但芬兰研究表明,常规桑拿用户少死于心血管疾病的几率。也有减少的风险开发阿尔茨海默氏病或者其他形式的痴呆。当正确规范,桑拿也可能是一个有效的方法来降低人的血压。
你需要照顾的地方
患有过敏性皮炎的人应该避免使用桑拿。所以应该有肾病,由于潜在的脱水。酒精和桑拿不一起去,所以要小心当度假,参观休闲综合体。是非常危险的,如果饮酒者患低血压,在最坏的情况,它可能是致命的。除了猝死的风险,也可能增加患高血压的可能性,脱水,或心律失常。
最好的方法之一受益于有一个桑拿是冷静下来之后去其他地方。如果有一个很酷的水池,在跳。然后你可以以后回到桑拿。如果有人高血压,然而,剧烈的温度变化可能造成了危险的压力在人的心脏。因此建议对于任何一个有心脏病的谨慎使用桑拿室。怀孕的女士们也需要避免使用他们为了保护他们的健康和婴儿。
就像桑拿已经存在了很长一段时间,他们将忍受漫长的未来。除了一个愉悦的活动,他们也会提供一系列不同的健康益处。也许你正在计划一个特殊的日子,这可能是一个可行的选择。
埃琳娜Deeley她爱丁堡大学心理学学位。她有一个正在进行的心理健康和福祉的兴趣。
