你多久关注一次自己的心理健康?这和保持身体健康一样重要，如果你想成为一个更快乐、更乐观的人，有一些因素需要考虑。
你的情绪，实际上是你的整个思想，会影响你参与任何任务或活动的能力。你的工作效率高吗?你和你爱的人关系如何?你每天都感到兴奋和充满活力吗?你的健康状况会影响到所有这些情况，甚至更多。
早上冥想很好。
早上冥想
首先，你必须早上一醒来就开始冥想．这个活动可以教会你更多地关注你周围的环境，你也将学会如何在这个过程中减压。专注于当前时刻和你的呼吸之外的任何事情，因此不要停留在你脑海中的任何消极思想上。当然，熟能生巧，随着时间的推移，你会发现这更容易做到。
关注积极的一面
一旦你学会了如何控制自己的思想和看待周围世界的方式，你的心理健康也会受到影响。你发现你是那种乐观的人吗?
有很多方法可以做到学会拥有积极的心态，这意味着你必须学会如何关注生活中好的一面。你有什么值得骄傲的?什么会让你感恩?如果发生了你没有预料到的事情，把失败看作人生的教训，而不是贬低自己。
寻求医疗帮助
接受医疗治疗可能正是你需要做的事情，以便变得更好。虽然你的日常习惯仍然会对你有帮助，但可能会有一个点，你只需要进一步接受某些药物治疗，尤其是如果你患有多动症、抑郁症等。因此，你必须:
- 去看医生。如果你觉得你的心理健康给你的日常生活带来了巨大的压力，你必须去看医生，寻求建议。他们可以为你提供治疗，并告诉你下一步应该采取什么步骤。
- 知道在疏忽的情况下该怎么做。如果你去看医生，他们给你开了错误的治疗方法，你的心理健康就会受到影响。你正在服用的药物应该对你有帮助，但如果你的情况变得更糟，你可能会成为医疗疏忽的受害者。在这个时间点，你将需要联系医疗过失专家为你接下来的行动做准备，这样你就能得到对你所遭受的痛苦的补偿。这可以包括任何事情，从牙科索赔到医疗误诊等等。
你的家庭医生可以为你提供治疗，并告诉你下一步应该采取什么步骤。
想象一下，如果你总是抑郁、愤怒和焦虑，你会怎么过你的生活。所有这些情绪不仅会影响你的思想和你看待世界的方式，还会影响你的整个人。它会导致其他健康问题的形成，你会陷入坏习惯和消极情绪的循环中。重要的是不要让这种情况发生在你身上，你可以从养成上面提到的各种习惯开始。
温迪·怀特黑德(Wendy Whitehead)曾在伦敦的两所特殊教育学校担任助教，后来开始了一份不同的职业——营销顾问。然而，她对特殊教育的热情依然存在。她对心理健康和幸福充满热情，并在这些领域撰写文章。温迪在莱斯特大学获得了工商管理的本科学位。后来，她参加了赫特福德大学(University of Hertfordshire)的短期咨询课程。
