不幸的是，在戒毒治疗和康复过程中，羞耻感是人们普遍面临的经历。这些感觉会让人感到非常消极和令人生畏，尽管很痛苦，但这些感觉是正常的。然而，在戒毒过程中，有很多方法可以克服这种羞耻感。gydF4y2Ba
这里有六种治疗方法，可以帮助你克服成瘾康复中的羞耻感。gydF4y2Ba
忽略的刻板印象gydF4y2Ba
关于戒掉毒瘾的人，有许多有害和负面的刻板印象，但我在这里不会提及其中任何一个。这些会增加或延续羞耻感gydF4y2Ba在康复期间。gydF4y2Ba重要的是要认识和理解这些刻板印象是不真实的。忘记这些错误的假设，人们可能会让你把所有的精神力量集中在你的成瘾治疗和自我提高上。这也会让你更容易联系过去的人来弥补过失。gydF4y2Ba
练习自我原谅gydF4y2Ba
清单上的下一个治疗方法是练习自我原谅。虽然说起来容易做起来难，但这是戒瘾的关键一步。重要的是要记住，每个人都会犯错误，这些错误中的一些可能比其他的更大。首先，你需要承认和认识到过去的错误。这种认识包括向那些你过去可能伤害过的人道歉，接受各种类型的治疗，参加支持小组会议。接下来就是原谅自己，专注于自我提升，过一种健康、清醒的生活。gydF4y2Ba
诚实面对你的过去gydF4y2Ba
为了完全戒除毒瘾，你需要对那些试图帮助你的人诚实地讲述你的过去。gydF4y2Ba这包括任何医疗保健专业人员，治疗师，亲密的朋友或家人。诚实地面对你的过去可以极大地改善你所能得到的照顾。诚实面对自己的现状也同样重要。如果你有困难或旧病复发，这尤其正确。虽然这些事情可能很难谈论，但诚实地谈论这些事情也可以改善你得到的照顾。它还可以防止你旧病复发。gydF4y2Ba
向你伤害过的人道歉gydF4y2Ba
酒精和毒品成瘾会对周围的人造成伤害。不幸的是，这通常意味着亲密的朋友和家人。然而，为你过去的行为道歉是你向别人赔罪的第一步。这似乎是一个令人畏惧和恐惧的步骤，但许多人比你想象的更宽容和理解。事实上，这些人可能会成为你未来最大的支持者，为你提供帮助。有一个强大的支持系统在成瘾治疗中是非常重要的，因为它提高了顺利戒毒的机会。gydF4y2Ba
专注于康复gydF4y2Ba
专注于你的成瘾治疗和康复是另一种治疗方法，你可以用来克服作为一个正在康复的瘾君子的羞耻。这些个人生活的改善可以让你弥补过去所犯的错误，也可以帮助你向别人证明你真的改变了自己的方式。除此之外，把你所有的时间都集中在戒毒上，可以降低复发的几率。它可以改善你的健康和整体生活。gydF4y2Ba
在你的生活中创造一些你引以为豪的事情gydF4y2Ba
AchievingydF4y2BaggydF4y2Ba清醒的生活gydF4y2Ba是gydF4y2Ba一个伟大的成就。然而，有时这并不足以提高一个正在康复的瘾君子的自尊。不过，制定你在戒毒期间可以努力实现的目标是增加这一点的好方法。这些目标可以是任何事情，从开始一项你引以为傲的新爱好到迈出重返工作的一大步。有时候，感觉自己很有成效，或者学习了一项你一直想要的新技能，就足以增加自我价值感。gydF4y2Ba
结论gydF4y2Ba
在成瘾治疗和康复期间的羞耻感是一个普遍而不幸的现实。然而，你可以做几件事来对抗这种消极的感觉。认识到关于康复成瘾者的负面刻板印象是不真实的，练习自我原谅是你在康复期间克服羞耻的第一步。在这些之后，你应该采取的步骤包括向那些你伤害过的人道歉，专注于戒瘾，制定目标来增加你的自尊。当然，当涉及到你的过去和现在的情况时，当涉及到你的上瘾时，完全诚实总是很重要的。这将允许医疗工作者、治疗师和支持系统中的人以最好的方式帮助你。gydF4y2Ba
Dennis Relojo-Howell是gydF4y2BaPsychreggydF4y2Ba．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人士，gydF4y2BaDRH秀gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
