警报的尖叫声在我耳边响起。“我们又来了，”我心想。这又是一个阳光明媚的早晨，但我的内心只感到寒冷、黑暗和孤独。经营小生意、照顾病人、照顾家人的压力终于达到了顶点。钟敲了八点。是时候走了，但我最不想去的地方就是我的诊所。
抑郁和焦虑对成年人的影响比大多数人想象的要大。根据数据根据2019年发布的一项研究，15%的女性和10%的男性每天都感到焦虑，5%的女性和3.5%的男性每天都感到抑郁。根据这些数据，女性受到焦虑和抑郁的影响更大。一个2022年的研究表明Covid大流行只会进一步加剧心理健康问题;医护人员受到的影响尤其严重。
我宁愿去任何地方，也不愿开车去上班。大型半卡车会在马路对面从我身边疾驰而过。我经常做白日梦，梦见他们跨过马路打我。谁能想到，一个刚开了一家新诊所的年轻医生会被这样具有挑战性的思想和情感所折磨?
可悲的是，我怀疑我不是唯一一个有这种感觉的人。我的许多病人都是医护人员，他们表达了悲伤、倦怠和疲惫的感觉。继续为你的病人奉献自己并不容易，还能给自己留下满满一杯，更不用说回家后给家人了。很多次，当我坐在餐桌旁，听着我的孩子和我的妻子有说有笑时，我觉得自己像个僵尸。具有讽刺意味的是，帮助病人摆脱痛苦的人感到麻木了。
值得庆幸的是，我和妻子的婚姻很稳固，我们可以无话不谈。在焦虑和抑郁中徘徊时，有一个支持结构是很重要的。用语言描述你正在经历的事情可以帮助你对自己正在经历的事情有具体的理解。这也能让你知道别人在乎你。孤立感和无助感是焦虑和抑郁的关键思维机制。
留意你生命中的人。在你周围的人身上寻找心理健康下降的迹象。此外，不时地进行一次有意识的自我盘点，以确定你的心理健康状况是否正在下降。读到这伟大的文章它概括了抑郁症的症状。常言道:知识就是力量。如果你知道你在寻找什么，你会对你所看到的感到惊讶。
我经常治疗脊椎损伤的病人。一瘸一拐地走进办公室、皱着眉头、做鬼脸是很常见的。当一个人处于身体痛苦中时，很容易看出。看x光片就更明显了。不那么明显的是当一个人的心灵受到伤害时。神经组织也可能受损。我们必须记住，我们的思想和身体是紧密相连的。是时候让我们都成为心理健康领域更好的治疗师了。医生并不是唯一能让周围人受益的人。你有能力改变他人的生活。 Look for opportunities to be a blessing to the people in your life. You don’t know who you might save in the process.
约书亚·伯纳姆，华盛顿特区的老板精密捏脊服务．
