积极思考的另一个名称是一个乐观的态度。的实践看,在任何情况下找到好。从字面上来说,这意味着与积极应对生活挑战的方法。著名心理学家马丁塞利格曼,凸显了“解释风格”。根据他的描述,一种乐观解释风格的人责怪外部力量的不良事件,并采取信贷在生活中所有美好的事物。悲观的人风格责怪自己不好事件和不采取信贷事件。
一个人的积极的态度向高度依赖的情况。在简单的话说,“一切顺利”的方法是积极思维的根源。一个乐观的方法的有很多好处。
- 平衡心理健康
- 内心的宁静
- 控制愤怒和压力管理
- 降低抑郁症的几率
- 降低心血管疾病的风险
- 更长的寿命
- 公正的思考
- 增强创造力
- 更好的解决问题的能力
- 是自信的
同样值得注意的是:积极思考与积极心理学不同。积极心理学是研究人类的思想、行为和态度关注的优势而不是弱点。
积极心理学和医疗
在医疗领域,特别是护理、积极的职业心态是至关重要的。核心价值观驻留在一个积极的态度,良好的专业实践的标志。医疗从业者现在过度抛光技能等在线课程在线尼古拉斯提高情商。这些项目使他们提高他们的决策技能,软技能和培养自信积极影响组织。
一种积极的方法在这样一个职业帮助专业人士建立良好的声誉。它因此为路径进行进一步的职业机会。积极的好处在医疗保健行业扩展到病人。给乐观希望患者疾病加速恢复过程至关重要。
下面是一些常用的和证据的支持技巧来实现一个积极的心态。
开始你的一天和正面的肯定
你如何开始新的一天决定它的其余部分将如何展开。让你充分的睡眠,醒来新鲜,并计划与正面的肯定。早上好仪式将剩下的时间定下了基调。
例程让任务变得更容易、更易于管理。做一个常规正面肯定的开始新的一天。通过这种方式,您可以代替消极与积极的想法。的一些正面的肯定如下。
- 一切工作的最佳时机。
- 我相信我的内心的智慧。
- 今天将充满机会。
保持感恩日志
当你保持你的所有日志感激每一天,你必须看到生活好的一面。欣赏生活中的小事的人更多的内容和经验较少的压力。
有多种方法表达感激之情。例如,考虑所有的欢乐的记忆,祝福,和对未来的希望。你可以用以下方式培养的感激之情。
- 谢谢人精神
- 数数你的祝福
- 祈祷和冥想
专注于自己的优势
每个人都有优点和缺点。关注太多的事情不会带来积极的结果。因此,专注于自己的优点为了更大的利益。根据积极心理学,如果你把精力放在你擅长的东西,你可以获得预期的效益。个人的长处,如善良,组织,信心,和创造力是我们很多人的特征。这些优势帮助实现个人目标和自我满足。
专注于一个人的力量的好处包括:
- 较小的压力和愤怒
- 大量的能源
- 定义目标
把失败转化为经验
失败是生活的一部分。我们不太可能在生活中如果我们不遇到失败中吸取教训。自然,我们会羞愧的失败,因为它使我们感到羞辱。我们必须停止这样的思考。我们需要从我们的失败的。在我们的每一个错误,有增长潜在的对我们来说。不要使失去动力或使堕落自己。对失败的恐惧使我们不活跃。最好是做事情不完全比什么都不做。
从失败中一些相关的课程包括:
- 它教你拥抱变化
- 这是一个的动力来源
- 成功是没有保证
结束
经历了最糟糕的阶段生活的人很难看到积极的一面具有挑战性的情况。它需要时间和必要的咨询;你不能一夜之间变成一个积极的思想家。然而,改变你对问题能帮助你看待事物的角度不同。培养积极的想法,和你的自我批评会变成自我接纳。创造力的你会找到方法来培养它。它将因此导致更好的身体和心理健康。
艾伦钻石,赫特福德大学的心理学研究生,有浓厚的兴趣领域的心理健康,健康,和生活方式。
