学习驾驶:如何战胜驾驶焦虑

学开车?驾驶是一项非常有价值的生活技能，它可以在很多方面改善你的生活，但它也可能是最令人生畏的事情之一。许多人在学习开车时感到焦虑，这是可以理解的，当你考虑到有多少东西要学，道路有多繁忙，驾驶可能是危险的事实。人们经常会经历心跳加速、呼吸短促、手掌出汗和恐慌。当然，这只会让你更难集中注意力和安全驾驶。

获得舒适

也许克服驾驶焦虑的最好方法就是舒适地驾驶。你应该有一辆你觉得舒服的车，并学习一切是如何工作的。你还需要找一个让你感觉舒服的教练，所以如果换教练能让你更自信，也不要觉得不好。另外，找一个你可以一起练习的朋友或家人只要确保你有学习驾驶保险就可以了为保护。

慢慢来

不要急着学开车，你应该慢慢来，这样你才能在开车时建立信心。每个人的学习速度都不一样，所以如果你的朋友比你学得快得多，也不要惊慌。把事情复习几遍是个好主意，熟能生巧。

车道的位置

人们在路上感到恐慌的另一个常见原因是他们不知道他们应该如何定位自己他们不想在危险的位置开车，打扰其他道路使用者。人们经常把车开得离路边太近或太远，或者他们的车和前面的车之间没有留出安全的距离。你应该保持两辆车长度的距离，并确保在停车时能看到前面汽车的轮胎。此外，要记住停车距离在雨雪天气会发生变化。你还需要知道如何安全地使用硬肩，并在交接线处停车以确保能见度。

你是个学习者

最后，你需要记住，你是一个学习者，犯错误和不确定是可以的。每个开车的人都要经历学车的过程，难免会犯错误。这都是学习过程的一部分，你会的树立信心花更多的时间在驾驶和学习理论上。

亚当·穆里根(Adam Mulligan)在赫特福德大学获得心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。