我们都听说过声明的:“不管多少次你…什么重要的是有多少次你站起来,抖掉身上的土,继续前进。“这确实是一种令人钦佩的态度;它提醒我们,生活有时是一个挑战,我们每一个人将面临挫折不时的次数,并不是我们得到撞倒了重要但我们回来的次数。
上面的报价是一个评论的重要性弹性:生活技能描述为反弹的能力逆境。的不良事件的例子一个适应力强的人可能会发现自己会反弹:分解的关系、经济困难、冗余、严重疾病,失去一个人的家里,身体侵犯,爱人的死亡,等等。有些人会缓慢复苏从这样的事件,有些人可能不会恢复;坚韧的人将很快恢复。
快速恢复的能力很好,但从我们的经验是学习能力;挫折后未能学到宝贵的教训可能导致我们继续住在我们的脚被淘汰,在这种情况下,可能是一个更好的选择。所以,也许它事多少次我们被淘汰如果不断撞倒了意味着我们没有从我们的经验学习。
也就是说,韧性是一个很好的生活技能,这是毫无疑问的。我喜欢弹性的概念和我写了积极的主题在无数的场合。我震惊,然而,重点放在恢复仅仅是“反弹”从逆境的能力。,我想知道是否还有其他的心理技能我们可以开发来帮助我们成功在逆境中除了弹性及其bounce-backability。
有说,我相信,对于我们的能力,不仅要从逆境中恢复,但在继续我们的脚具有挑战性的时期,一个技能我相信我们都可以学会思考是什么导致我们被撞倒的。
当我想到韧性和与之关联的“bounce-backability”我发现自己想一个波波娃娃,加权,梨形娃娃后,回滚成一个直立的位置被打翻了。波波娃娃有点像一位拳击手,尽管被撞倒了一次又一次不断。一个拳击手,比如,拥有勇气等许多令人钦佩的品质,的决心当然韧性,但问题是他经常被撞倒了。当然他可能起床并赢得但话又说回来,他可能不会。现在让我们想象一下,一会儿他战斗的对手。这个拳击手停留在他的脚在战斗。他避免被同时击中他的对手最终使他赢得了战斗。这个拳击手也显示了一个令人钦佩的品质——特征让他脚上直到他渴望赢得成功。他是一个冠军的拳击手权重概率和战胜他们的人。你愿意是谁:一位拳击手起床无论多少次他撞倒的人停留在他的脚吗?
赢得拳击手可能避免被击中,但他不是避免战斗。我感兴趣对这个比喻是拳击冠军可以完全参与的方式显然是一项充满挑战和事件;一场拳击比赛,同时积极的处理事件,授权方式。拒绝屈服于压力事件的他也显示出韧性但他也显示一些额外的特性。问题是,什么额外的品质和韧性可以帮助我们应对生活的挑战?
心理学家Angela Duckworth是着迷于决定成功:为什么有些人,当面对一个困难的或具有挑战性的情况当别人放弃就会成功。她的研究表明,它不是简单地多亮或聪明的一个人,这不是天赋或能力就决定一个人是否会成功的在生活中。这是毅力。那么,什么是勇气?
毅力是一种人格特质被人展示了巨大的动力和决心达到的目标让自己在生活和他们继续显示这些特质尽管有这些障碍,障碍或干扰他们的脸。有两种特征的人:1。热情的学习旅程,,2。能够坚持下去,直到他们达到自己设定的目标。
的个人也显示极大的自制力。换句话说,他们有能力来管理他们的想法和情感。自控能力,让这些人为了避免干扰和诱惑放弃当事情变得棘手的时候。坚韧不拔的人,换句话说,有优秀的“坚持”。他们知道旅程我们一生不会是一个简单的,为了实现我们的潜能,我们需要显示巨大的决心和坚持手头工作的能力,直到任务完成。生活,从这个意义上说,更像是一场马拉松,那么100米。
毅力是坚持在逆境中而不是简单地反弹。大概是一致的特别时期的变化和不确定性。勇气源于信仰的个体有能力实现特定目标即使几率。坚韧不拔的人相信自己的能力和实现。他们不会责怪别人当事情出错时,他们为自己的行为承担责任,他们从他们的经验中有所学习尤其是当事情出错。那些有毅力学习,换句话说,从他们的错误中吸取教训。失败是永不放弃的借口;相反,它是一个学习的机会,改善和好转。
另一个值得拥有的心理素质,除了坚韧和勇气的能力茁壮成长。繁荣的可以被定义为体验生活的能力在一个乐观,自信,授权方式。繁荣的人积极,自信,心理上健壮。他们接受,生活有时候是艰难的,但这并不是说生活应该避免的困难。相反,繁荣的人面对生活的挑战了解他们所需的技能和资源来处理任何生活抛给自己的一切。繁荣的人当然所需的韧性和毅力实现和在生活中成功,但也有那么多。
繁荣的人认为他们根本就是负责他们的生活需要。那些茁壮成长,换句话说,觉得控制自己的思想和感情。的生活,换句话说,据悉,事情不是发生在他们,但他们创造的东西通过他们选择的想法和感受的方式。繁荣的是关于管理,这是我们的思想和情感能力欣欣向荣需要管理他们的思维,使他们能够掌控自己的生活。
好消息是我们都可以学会成长。人不是生来就知道如何茁壮成长,这是一个我们都可以学习的技能。学习发展为我们提供了我们所需要的技能和资源来管理我们的思维在潜在的困难时期。这反过来又强化了授权的信念,我们不仅可以处理逆境,但逆境没有降低我们敲门。相反,相信我们确实是控制我们的思想创造了相信,不仅我们可以站起来,面对逆境但我们最终可以战胜它。我们不会被淘汰时的困难,如果我们真的相信我们站起来的能力,应对生活的困难就是蓬勃发展。每次我们呆在我们的脚在困难时期,即使我们做摆动强化在让我们相信我们可以,事实上的控制我们的思想,情感和行为。反弹的能力很好,有激情和毅力是伟大的但蓬勃发展的更好。
后记:对复发
心理学家提供他们称之为six-stage计划的改变。这个过程始于pre-contemplation阶段。变化过程的这个阶段的人,可能是意识到他们有问题但是他们无意,在这一点上改变他们的行为。然而,人在将来的某个时候将搬到第二阶段的过程中,思考阶段。在这个阶段的人的问题仍然是意识到他们有一个问题,但他们仍然没有改变的意图,但是,至少他们知道,更重要的是他们也开始考虑改变。第三阶段的变化过程是准备阶段。
人不再是考虑改变。他们已经决定改变他们的行为,他们寻找一个专业的辅助和承诺与实践者。人感觉专注和积极。他们开始相信他们有能力改变,和这一承诺,现在的人进入第四阶段,动作阶段,所谓的,因为人有积极改变他们的行为。致力于维护这个新行为,此外。人的问题是现在在第五阶段,维护阶段。人致力于保持新取得的变化。这个过程是成功的,但过程并不像,完成。还有一个阶段需要考虑。最后一个也是最后一个阶段是复发。
心理学家也解释,重新陷入旧的行为模式,人想要改变的行为首先是不可避免的。然而复发,不必是一个问题从复发提供有问题的人学习。复发,并不意味着失败,例如,仅仅因为一个人已经有点波动并不意味着他们永远不能改变他们的行为;他们有过昙花一现,仅此而已。我们只需要检查哪里出了问题,导致信号首先,更重要的是需要做什么来减少复发的可能性在未来再次发生。在时间的波动,我们将减少并最终停止的过程变化变得完整。经历暂时的或复发是一个例子,在这个意义上被撞倒后逆境但不必研究人员发现被拆除是一个确定性的困难——我们可以,换句话说学会呆在我们的脚下。
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詹姆斯Woodworth教练工作心理幸福感与特定领域的积极心理学的兴趣。
