那是我永远不会匆忙忘记的一天;它将永远铭刻在我的大脑．我是一个急性精神病病房的住院病人。我应该待在一个安全的地方，至少我是这么想的。在这个特别痛苦、可能改变我一生的夜晚，我还记得自己躺在床尾，泪流满面。我感到如此孤独和孤立;我想大声呼救，但我不知道该怎么做。你可能会认为这很容易，毕竟，你只需要张开嘴说话。然而，在现实中，如果你不习惯，这是非常困难的。
我又擦去一滴眼泪;我心想，这将是我最后一滴眼泪了。我非理性的思考过程进入了超速。伤害，疼痛这让我难以忍受。我快要死了，但是从内心死去的。一个人只能承受这么多。我们都有极限，而我找到了我的极限。我有一个绝佳的机会。我离开医院，在无人陪同的情况下休假;我的思考过程进入了超速。我能听到齿轮在我非常烦恼和情感受损的头脑中转动。
我做出了一个艰难而最终的决定，那就是结束它。我想结束自己的生命。我不像一个理性的人那样思考，我只是想结束我的痛苦和折磨。我知道我已经在地狱里了，所以不可能更糟了。我鼓起勇气，下了床，开始疯狂地在医院的卧室里翻找。我找到了类似纸笔的东西;这是因为我想给家人写一封遗书。我在这上面花了一些时间，我所有的积蓄情绪写在这张纸条里。信中继续解释说，我对自己造成的伤害、痛苦和尴尬感到非常抱歉，我觉得没有其他办法。纸条上继续写道，我有多么痛苦，我感受到的痛苦，在我的内心深处，以及我是如何达到崩溃的边缘的。写这封信可不容易。我没有考虑到其中的含义，我知道这听起来很可怜，但当你到了崩溃的边缘，你就无话可说了。
我只想结束痛苦。不再有痛苦。我能感觉到眼泪从我的脸颊上滚落下来，有时我不得不擦掉它们。眼泪终于开始滴到我的自杀我开始向我12岁的侄子解释，我会多么想念他，我是多么为他感到骄傲，信上还进一步写道，我知道他会成长为一个有良好原则的坚强的人，不会对他的多姆叔叔太失望，你的多米尼克叔叔已经平静下来，不再痛苦。最后，我让侄子去照顾他妈妈。我的手无法控制地颤抖。我的脸上充满了泪水，它们是温暖的。
我平静地把纸条放在床上，擦干眼泪，等了几分钟，终于鼓起勇气，让负责病房的护士离开，去当地的商店。我感到麻木;我处于自毁模式。从那时起，我所有的想法都是消极的。我没有考虑我的行为的后果。我脑子里只有一件事，那就是死亡，永远结束我的痛苦。我更下定决心要结束我持续的折磨。适可而止。我无法阻止消极情绪轰炸我的的想法．越是消极的想法，我越是坚定;我要用最可怕的方式结束这一切。我就不细说了，但是，如果不是那位勇敢的警官超越了他的职责，我的生活和其他人的生活今天会如此不同。我特别感谢那位警官，感谢他所表现出的巨大勇气;这名警官那天拯救了无数人的生命。
在被警察说服后，我被带到最近的精神健康136诊室进行紧急评估，随后我在那里呆了7个月，然后被转到巴恩斯利的一家医院接受专家精神健康治疗。
这趟旅程一帆风顺，几乎是一路直行。当我们接近新医院的大门时，我的思绪开始过载。我第一个独特的想法是我为什么在这里，然后是一个强烈的治疗，你这个白痴。我刚到小屋的时候，就像走进了深渊。我身高六英尺四英寸，但我仍然害怕，这是未知的，一个陌生的环境。我失去了控制，处于一个向下的螺旋中，生活中没有目标或未来的抱负。
我的思绪和情绪都乱了套。这种感觉很奇怪。你可以被很多人包围，但你内心仍然很孤独?这很奇怪，但却是一种真实的感觉。我被带到了我的房间。它看起来温暖而诱人，但与此同时，非常临床。在我意识到之前，我的治疗计划已经开始了。我在OT部门提供给我的所有活动中都表现得很好。我特别喜欢在乡下散步，我还可以列举很多。心理学，这是另一回事。 I needed psychology, and if done effectively, psychology does work, but for psychology to work, you have to put your trust in the psychologist, and then you can start to build a rapport.
要从任何形式的心理学中受益，你必须非常开放和诚实。说实话，我发现锻炼太难了。从我自己的经历来看，我从小到大都不相信别人，尤其是那些有权威的人。相信别人是软弱的表现，然而，我的心理医生坚持不懈，最终成功地把我的百叶窗拆掉了。我需要一个心理医生在我身边。我接受的这种心理治疗叫做图式疗法．
图式疗法很难，我不否认这一点，但你必须克服痛苦，情绪会被激起，我压抑多年的负面记忆也会浮出水面。我的心理学家教了我很多东西，现在我正在实现我的许多目标。我已经离开了橡树园。心理学一直是我生活中重要的一部分，我从心理学家那里学到的东西，我会很乐意付诸实践。我知道回到社会，我会面对许多偏见;然而，我会享受这些挑战。
失败不是一个选项。现在，我认为拒绝不是消极的，而是积极的。你总是可以改变或挑战消极的东西，然后把它变成积极的东西。这些都是橡树园许多智者教给我的。这个人，几年前第一次进入小天鹅橡树，现在带着积极的生活态度离开，期待着一个更光明的未来，并正在迎接未来的挑战。我将永远感激橡树园所有工作人员的辛勤工作和毅力。
多米尼克·巴雷特是一位精神健康倡导者。
