退伍后的角色自2014年以来,苏格兰民族党领袖说,决定之际,她觉得她更少的能量给了工作,和她的家人,想花更多的时间。
在她的演讲中,她还指出,主要通过Covid苏格兰大流行和其他挑战在过去的几年里,她是最艰难的事情之一,责任的重量有身心打击她。
这项声明是在Jacinda Ardern还宣布辞去她作为新西兰总理上个月,引用倦怠也没有“足够的”正义来做这项工作了。
在经历职业倦怠和心理疲惫从高度紧张的角色并不少见,知道当事情变得太多有时很难识别。
有鉴于此,创始人兼首席执行官马丁•普雷斯顿在私人康复诊所Delamere解释了迹象承认当你的工作可能有点太多,如何管理你感觉如何。
关键的迹象是什么倦怠在工作场所?
职业倦怠是公认的三个迹象;感觉筋疲力尽,消极情绪对你的工作角色,并降低效率。预防的关键组件倦怠是识别症状之前尽可能早的需求变得太多,导致抑郁。
磨破的感觉是很正常的,但是很容易认识到当你或同事开始显示的症状倦怠。
感觉疲惫
员工的边缘倦怠由于压力或增加工作量,可以开始体验和情感和身体疲惫的迹象显示。
人们开始感到体力不足,但他们也开发感觉情绪低落和枯竭。疲惫的一个常见现象是缺乏动机在早上起床,或日常生活变得比平常更有挑战性的工作。
Over-exhaustion和极度疲劳会导致员工的疾病。能源的短缺倦怠会导致普通感冒和流感的病例。
感觉敏感和易怒
激进的行为也是一种常见的指标,这可能是内工作场所和外部的办公时间。易怒的员工可能会经历一个水平的敏感性和侵略对家人,朋友和同事。
虽然每个人经历一些负面情绪在他们的工作角色,是至关重要的认识到当这些感情变得不同寻常。
感觉没有动力
员工可能会开始感到更加孤僻,发现自己在工作场所隔离。这可能被视为不参与办公室与同事讨论,消极的工作态度和工作表现。
改变工作动机可能导致员工有额外的休息日或将工作到很晚。这是雇主应该寻找之前就站不住脚。
你如何处理倦怠在工作场所?
识别三个关键标志是至关重要的,但是有五个策略和工具可以使用,以避免倦怠甚至在你烧坏了。
找到问题的根源
倦怠是一种对压力的反应,增加工作时间,工作环境的变化,增加了工作量。但是发现问题源于可以是有益的在帮助你处理。
例如,如果您正面临着未实现工作时间,可能你需要跟你的老板谈谈减少加班,延长年假。
寻求帮助
得到外部的建议可以给你一个不同的视角。咨询可以为您提供一个解决问题的办法之前,开发和帮助你发现是什么引起的倦怠你正在经历。
如果你咨询并不是一个选择,达到了在压力大的时候帮助你的朋友和家人可以受益。你的老板还可以为你提供你所需要的支持。
吃均衡的饮食
健康的身体,健康的心灵。吃正确的食物,经常喝水,保持均衡的饮食是一个正确方向的一步。食物是推动天然维生素和矿物质,可以给你的身心带来了提振。
锻炼和保持活跃
保持活跃和定期锻炼可以给你身体和情绪上的提升。取一个短暂的散步在午餐时间或下班后花15分钟的伸展运动。你不需要锻炼机器感觉动力和热情,就这么简单标题户外呼吸一些新鲜空气吧。
纠正你的睡眠习惯
睡眠不足或过多的睡眠会导致疲劳和疲劳在工作场所,打破这种模式可以大大提高你的日常情绪和动机。
漂流在睡前对大多数人来说是一个挑战世界各地,在这前所未有的时间。但也有简单的方法可以改善你的睡眠习惯,尝试切换你的夜间滚动在社交媒体上放松的书或减少睡前咖啡。
