今天，除了与家人和朋友的基本社会互动之外，互联网促进了许多事情。然而，它有积极和消极的方面，许多人对它是否弊大于利有不同的看法。事实是，你花在网上的时间和你在网上做的事情决定了它是改善还是破坏你的生活。如果你的电脑或手机干扰了你的日常活动，无论是工作还是学习，或者你在线下与其他人的互动，那么你应该考虑网瘾。
然而，仅仅因为你经常上网看视频，查看社交媒体，或者偶尔在网上购物，并不意味着你有网瘾。许多人使用互联网是出于善意，比如工作或交流。当你过度上网，干扰了你的日常功能时，问题就来了。互联网的风险在于你过度沉迷的活动类型和你花在这些活动上的时间。让我们来看看其中的一些网络成瘾．
电子游戏成瘾
电子游戏提供了一种享受休闲时间的完美方式，对许多人来说都是很好的爱好。然而，当你把大部分时间都花在玩电子游戏上而不能进行其他活动时，你就对电子游戏上瘾了。许多人并不知道他们拥有电子游戏成瘾并将其误认为是对游戏的热爱，直到为时已晚。
电子游戏成瘾今天还没有开始。随着电脑在工作场所越来越普及，技术进步导致了将纸牌等游戏集成到软件中。办公室员工可能会把大部分时间花在玩这些游戏上，这明显降低了工作效率。这些年来，更高级、更刺激的电子游戏出现了，这导致了电子游戏成瘾者的数量激增。
你怎么知道自己是否对电子游戏上瘾呢?
- 不能少玩游戏或退出游戏。
- 你总是想着玩电子游戏。
- 你在工作或学校遇到了与游戏相关的问题。
- 无法像玩游戏前一样做其他活动。
- 当你不能玩的时候，你会感到沮丧。
- 你花在玩电子游戏上的时间是在撒谎，尽管有这些问题。
电子游戏是一个很好的爱好，但如果它干扰了你的日常功能，你应该寻求心理治疗。
网购成瘾
网上购物成瘾是真实存在的。时不时地在这里和那里疯狂购物是无害的，但一旦成为习惯，就会变成购物成瘾。随着电子商务的兴起，如今许多人在舒适的家里购物，只需要一部手机和互联网。产品的及时交付和运输给许多人购物方便，节省时间和金钱。
虽然过度购物或过度消费可能发生在任何人身上，但网上购物成瘾的特征是极度渴望购买更多的产品，而这些产品不一定是你需要的。购物成瘾者在购物后得到缓解，但很快，他/她就会对另一种不同的产品产生渴望，购物后只能得到即时的满足。
的人购物强迫症他们经常在购物上花费超出他们的承受能力，并获得贷款来促进他们的购物狂潮。他们会有购物后的内疚感，但他们会更多地购物来抑制内疚感，购物后感觉更好，从而形成一个更恶性的循环。网上商店大多是全天营业的，这使得这些人无法控制自己的购物习惯。
如何识别自己是否有网购瘾
- 一直想着网上购物，这是唯一能让你放松的事情。
- 当你因为缺乏资金而不能在网上购物时，你会感到沮丧。
- 你买的东西超出了你的承受能力，还借钱来促进你的网上购物狂潮。
- 买完东西后你会感到内疚，但还是会继续购物来抑制这种感觉。
- 你在购买不必要的东西。
- 网络产品和广告让你过度兴奋，导致不必要的购物。
- 你的亲朋好友都很关心你的网购习惯。
寻求行为疗法和潜在问题的治疗可能有助于改善强迫性网购。
赌瘾
赌博是一种娱乐活动，但当它过度时就会上瘾或成为问题。当你在经济上破产时，你就会上瘾，你只会觉得你可以用你仅有的一点钱来赌博，并希望得到更多的钱来解决你的经济问题。或者，你赌博输了一大笔钱，你赌得更多，希望把钱赢回来。这只会导致你输得更多，因为博彩公司不会根据他们玩了多少次来偏袒任何人。这是一个赔率游戏。
如此循环，直到你意识到你把所有的钱都花在了赌博上。赌博成瘾也会发生在一些人喜欢用他们无法承受的钱进行高风险的赌博，并期望赢得更多的钱。
以下是赌博成瘾的迹象
- 你一直在赌博。
- 即使你负担不起也要赌博。
- 你把所有的钱都花在赌博上了。
- 由于赌博，你与家人和朋友之间出现了问题。
- 你借钱赌博，对你的赌博活动遮遮掩掩。
的指标赌瘾就是当你觉得自己停不下来的时候，你会继续尝试，当你想要放弃的时候，你会变得焦虑。这意味着你应该寻求行为治疗。
如何预防网瘾
由于很难完全避免使用互联网，你唯一能做的就是降低网络成瘾的风险．如今，网络公司正在将技术与人机交互相结合，以降低用户上瘾的几率。例如，如果是赌博，另一端的人会与你互动，并监控你的赌博趋势，如果你过度或限制你在赌博网站上花费的时间，就会警告你。
在线平台上的人际互动可以降低网络成瘾的风险，因为有人在积极地监控你的活动。在使用赌博等在线网站时，选择一个利用技术和人际互动来控制你的依赖，监控你的消费趋势，以及你在在线平台上花费的时间的网站。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
