失眠吗?你可以在2型糖尿病的风险

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随着圣诞节开始加大,南澳大利亚大学的研究人员提醒人们优先考虑睡个好觉一项新的研究显示不良睡眠可能与风险因素有关2型糖尿病。

该研究发表在《华尔街日报》糖尿病自我管理和护理的科学。

在第一项研究中,研究人员发现,平均报道失眠的人更可能有指标差代谢疾病健康——胆固醇和体重炎症标记物——这可能导致2型糖尿病。

在澳大利亚,几乎一百万名成人2型糖尿病。在全球范围内,2型糖尿病影响了超过4.22亿人。

南澳大学研究员丽莎Matricciani博士说睡眠的不同方面与糖尿病的危险因素。

“每个人都知道,睡眠是很重要的。但当我们想到睡眠,我们主要关注我们得到多少小时的睡眠,我们还应该看我们的睡眠体验作为一个整体,”Matricciani博士说。

“我们如何良好睡眠,当我们上床睡觉和起床,以及我们的睡眠习惯,可能是睡眠时间一样重要。

“在这项研究中,我们研究了不同方面的协会的睡眠,和糖尿病的危险因素,并发现之间的联系那些陷入困境的睡眠和那些在2型糖尿病的风险。”

该研究评估了1000多澳大利亚成年人*平均年龄为44.8岁。研究人员检查了一系列睡眠特征:自我报告失眠,持续时间、时间、效率、和日常睡眠长度的变化。

“报告有睡眠问题的人也更有可能有一个更高的身体质量指数,以及血液胆固醇和炎症的标志,“Matricciani博士说。

“当它归结为危机,我们知道我们必须优先考虑我们的睡眠有助于保持身体健康。还需要更多的研究,但这项研究表明,重要的是考虑睡眠作为一个整体,而不仅仅是一个方面。”