12月已经到了，时钟可能过得太快了，我们没有注意到，直到街道上热闹的烟花和我们的社交媒体充满了一年的亮点，然后新的一年开始了。
重要的是要意识到我们在过去的一年里是如何花费时间的，这样我们才能更有意识地想要如何成长。回顾过去的一年并为接下来的几个月设定目标有助于我们放松、放松、反思和激励自己。每年对我们的活动和目标设定进行评估，也有助于我们对我们为自己设定的期望更加负责，并了解我们的弱点和长处。
以下是你可以在假期做的一些令人兴奋的活动:
做一年回顾
有几种方法可以让时间倒转，帮助你刷新过去12个月的记忆。您可以:
- 阅读或检查你的日记、日记，甚至过去的社交媒体帖子、旧对话、旧照片和视频。回顾之前的这些节选，你会发现自己的思维方式发生了变化。您可以看到在您周围的社区和环境的帮助下，您是如何发展和改变的。提醒自己你已经走了多远也是一种接地气的方式。
- 分析或评价你的购买。经济状况可以是我们享受生活的决定性因素，也可以很容易被忽视。通过评估你的通行证收据，你可以看到你购买的物品中哪些仍然是优质的，哪些仍然是你喜欢和喜欢的。这个评估可以帮助我们在以后的消费中更明智。它会提醒我们哪些商品还有存货，哪些品牌我们喜欢或不喜欢。
问你的生活这些问题:哪些活动是我喜欢的，我想多做的?是什么给了我能量，又是什么消耗了我的能量?我最喜欢谁的陪伴?通过这个，你可以很容易地推断出你是否必须远离生活中某些影响你的人、地点、工作。
深度清理你的空间
无论是物理空间，精神空间，还是情感空间，净化我们内在磨练生命的血管是很重要的。
对于你的物理空间，坐在你的房间或你的房子的中心十分钟，看看周围。最好是自己做这件事，这样就不会有人影响你的决定。你的宠物，你的孩子，或你的兄弟姐妹可能会分散你的注意力，但如果你确定你可以和他们一起工作，或者如果他们愿意帮助你，你也可以一起做。这可以是一个简单的整理，比如扔掉不再有用途的材料，也可以是重新安排家具。要做到这一点，你可以问以下的例子问题:
- 我还在使用这个道具吗?我还能用这个东西吗?
- 我觉得对着衣柜的床怎么样?(等)
- 我想在早上看到什么样的图像来感到精力充沛?
- 看到床边的健身器材会激励我在睡前锻炼吗?
- 我觉得橙色床单怎么样?
- 什么颜色我想在我的房间或房子里看到更多吗?
- 我应该改变房子的主题吗?
我们的物理空间是最容易操纵的通道，因为我们可以利用感官能力来设计它。不像我们的思想和情感，我们只能从我们的处境后退一步，或者有人向我们指出来，我们的环境是我们很容易独立地看到的东西和地方。它的设计方式可以缓解我们的压力、焦虑或悲伤，即使只是一小会儿。
想象一下，你下班回家，因为要做的事情而有点焦躁不安，你的床上满是展开的衣服，以至于你不知道哪些是没洗的，哪些是洗的。在你觉得安全舒适的地方休息不是更轻松吗?
除了我们的物理空间，我们也可以深层清洁我们的身体。毕竟，你的身体就是你随身携带的家。你可以取下或更换你的首饰，做一个发膜，面膜，除腋毛，或者拔眉毛，如果你想的话。
做一次健康和精力检查
你的身体通过你的健康不断地与你沟通。每次你生病，都是你的身体对进入你系统的未知元素或物质做出的反应。当你的胃不舒服时，这表明你吃了一些你不能忍受的东西或不好的东西。你不需要等到极端情况出现时才采取行动。你可以冥想，给自己按摩，喝凉茶或凉汤，漱口。你也可以安排医生每年做一次体检。
休息
和你的家人或朋友聊聊。要想了解如何更好地爱自己、照顾自己，最好的方法就是去问那些已经爱你、照顾你的人。
你也可以看一些你最喜欢的或舒适的系列，找一本你小时候喜欢的书再读一遍，或者买一本你认为你平时永远不会拿起的书。
你也可以在假期里简单地睡觉或在床上消磨时间。你这一年都很努力，这是你应得的。
写下你的新年咒语和决心
制定强有力的新年决心或咒语的关键在于把注意力集中在小范围内。不要对你必须做的事情想得太远。选一个你认为你可以很容易地提醒自己的词，并把它作为一整年的咒语;它可以是'纪律，“感恩”或“治愈”，因为这些是你很容易刻在你的潜意识里的东西。
你可以专注于你的一个词咒语，但你也可以扩展成更多的咒语。你可以设定三个简单的里程碑:
- 你会为自己做的事情(心理治疗、更积极地思考、更健康地饮食)
- 你会为你爱的人做的事学着为家人做饭)
- 你会为地球做些什么(购买二手物品，从可持续品牌购买，重复使用塑料袋，节俭和翻旧货)
你也可以把它分为七个方面:
- 精神(解决谜题)
- 情绪化(练习沟通而不是抱怨)
- 精神(练习冥想)
- 健身(在线上30分钟的舞蹈课)
- 财务(将工资的20%存起来)
- 社交(与更多的同事交谈)
- 工作(达到更高的销售额)
制定新目标时要考虑的另一个相关因素是制定一个行动清单，这些行动可以在例行程序中寻找到，是可行的，容易实现的。例如，当你早上很忙或者你知道你不是一个早起的人的时候，不要写下“我要每天早上走一万步”。把你的目标设计得符合你喜欢的事情，符合现实的事情，符合你时间表的事情。如果你的休息日是周三和周四，那就把清洁日定在周三，这样你就有时间了。
你已经看完了这篇文章。我希望你能在新的一年到来之前振作起来。祝你假期愉快，我希望你能最大限度地利用这些建议。
julia Rianne Bacay是一位研究人员。她在2021年出版了她的第一本书《当浑浊的海藻接触到你的脚》。
