认为冥想是僧侣和精神导师的专利的想法已经过时了。在现实中，冥想或内部训练是提高我们对情绪和感受的能力的唯一方法。冥想或内部训练使我们能够集中注意力，放松神经系统，提高我们的生活质量。
就像健身房一样;如果你有一个持续的健身和营养计划，随着时间的推移，你会看到好处。内部培训也是如此。我们中的许多人都养成了我们认为的坏习惯，使愤怒、悲伤和恐惧持续下去，甚至没有意识到我们正在使它们持续下去。如果我们愿意，冥想是唯一能让我们自己看到并改变它的方法。
内矩阵系统解释了冥想如何帮助每个人实现他们的目标，并着眼于三个截然不同的人群。
商业领袖
正念冥想在高管培训中的应用正变得越来越流行。高效的专业人士发现，冥想可以帮助他们获得更高的成功，提高他们管理压力和保持专注的能力。
公司董事会的巨大压力导致一些高管在感到压力时情绪失控。正念教会领导者如何锻炼耐心，专注于手头的任务，避免以损害他们长期最佳利益的方式做出反应。
通过正念冥想培养的情商有助于建立更有意义的人际关系。这些更深层次的关系促进了更好的团队合作和更健康的家庭生活。
运动员
为了获得成功，运动员需要保持专注，忍受疼痛，保持健康。冥想可以在这些方面有所帮助。运动员面临着来自四面八方的干扰。人群、竞争者、甚至恐惧和怀疑都可能阻止他们发挥出最佳水平。通常，成功者与其他人的区别在于他们能够排除干扰，专注于手头的任务。正念冥想是培养保持专注和阻挡疼痛能力的完美锻炼。
美国国立卫生研究院(NIH)引用了一项研究维克森林医学院和辛辛那提儿童医院医学中心的研究这表明正念冥想可以缓解疼痛，并为阿片类药物的使用提供了另一种选择，这对运动员来说是一个重要的考虑因素。一项研究表明，参与者在经过冥想训练后，对疼痛的不愉快程度平均降低了57%，对疼痛的强烈程度降低了40%。
每天人
除了正念为企业高管和运动员提供的所有好处之外，每个人都可以通过冥想来提高他们的生活质量，提高创造力，增强自我意识，改善睡眠质量。
在一项名为“小心陷阱”:正念练习可以减少认知僵化研究人员表示，正念冥想通过被经验“蒙蔽”的倾向来减少认知僵化。换句话说，正念冥想促进创造性思维。创造性地思考，或者打破常规，会让生活更令人兴奋和愉快。研究人员指出，冥想的好处在短短六周内就被发现了，而且不仅限于有经验的冥想者。
自知的能力对于控制情绪和过满意的生活至关重要。不能客观地看待自己会导致人际关系中的挫折和误解。冥想能让你更客观地看待自己的优点和缺点。它提供了一种稳定的影响，所以你很少受到生活的高潮和低谷的影响。
从行政教练到运动员，再到足球妈妈，各行各业的人都学到了正念冥想所带来的活在当下的好处。
关于内矩阵系统
内矩阵系统该公司总部位于丹佛，是一个针对高成就人士的个人掌握训练系统。二十多年来，IMS提供了一种专有的方法，可以重新连接、训练和调整神经系统、情绪和思维策略，以创造现实生活中的结果。首席执行官乔伊·克莱因(Joey Klein)和IMS通过现场和在线培训项目以及一对一指导，与来自世界各地的8万多人合作。客户包括:波音、IBM、戴尔、谷歌、熊猫快递、可口可乐和世界卫生组织。乔伊是《内心矩阵:利用个人精通的艺术和科学来创造现实生活的结果》(2021年6月)的作者。
埃琳娜·迪利(Elena Deeley)在爱丁堡大学获得心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
