心理健康在世界范围内日益受到关注。生活方式的改变、压力水平的增加以及与大流行的隔离都对我们的感情造成了伤害。大约五分之一的成年人与心理健康问题作斗争，仅在美国就超过5150万人。这些令人震惊的数字呼吁提高对精神卫生的认识，并需要使每个人都能获得精神卫生保健。如果你正在与压力和其他心理健康挑战作斗争，这里有一些建议可以帮助你更好地照顾自己。
咨询专业人士
最近的一项研究发现，屏幕时间的增加可能会让你的孩子有患多动症的风险。如果你的孩子很难集中注意力，在学校、家里和社交圈都很难适应，很有可能他们正在与注意力缺陷多动障碍作斗争。正确的处理方法是咨询专业人士。你现在可以咨询在线专业人士，寻求帮助应对多动症挑战。Fin vs. Fin评论比较并提供各种在线专业人士的见解，他们可以帮助您解决孩子的心理健康挑战。这些专业人员将在网上进行诊断、治疗和咨询，这是大流行期间更安全的选择。此外，它可以帮助你在舒适的家里接触到合适的专业人士。
看药物之外的东西
人们普遍认为，治疗多动症的唯一方法是使用药物。然而，基于研究的证据表明，药物并不是治疗多动症的唯一方法。接受在线治疗，尝试其他治疗方法，遵循一些自助策略也可以减轻多动症的症状。认知行为疗法CBT是一种很受欢迎的方法来帮助患有多动症的儿童、青少年和成人，因为它帮助他们用积极的习惯取代消极的习惯。换句话说，它帮助它们将能量引导到正确的方向。
度过没有电子产品的一天
电子产品控制着我们生活的方方面面。说我们已经忘记了生活在一个gadget-free世界．虽然科技和小玩意让我们的生活天衣无缝，但也让我们过度依赖。大多数人都会同意，当他们身边没有智能手机、智能手表、笔记本电脑、平板电脑、iPod或Kindle时，他们会感到自己有障碍。从音乐到电影再到书籍，一切都能装进我们的口袋。
遗憾的是，假期也无济于事，因为我们忙着点击照片，把它们发布到Instagram上，浏览新闻动态，查看点赞和评论。使用电子产品的时间也会影响我们的心理健康。所以，安排一天远离屏幕的时间，做一些有创意的事情。你可以去散步，跳舞，读一本实体书，甚至睡觉。但不要碰任何小玩意儿。你很快就会注意到你感觉的不同，你的多动症症状也会得到控制。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得了心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
