创伤后应激障碍(PTSD)是一种焦虑障碍，由非常紧张、恐惧或痛苦的事件引起。患有创伤后应激障碍的人经常通过噩梦和闪回来重温创伤性事件，可能会体验到隔离易怒和内疚。
虽然创伤后精神紧张性精神障碍在军队之外也存在，但这个问题在退伍军人中尤其普遍。从冲突中返回的军人的心理健康更是如此是一种隐藏的现象这是专业医疗人员无法解决的问题
创伤后应激障碍的原因
的类型的事件可能导致PTSD的因素包括:
- 人质
- 军事打击
- 自然灾害，如严重的洪水、地震或海啸
- 长期的性虐待、暴力或严重的忽视
- 严重的交通事故
- 恐怖袭击
- 暴力个人攻击;比如性侵犯、抢劫或抢劫
- 目睹暴力死亡
战斗情况中的其他因素会给已经很紧张的情况增加更多的压力吗．这可能导致创伤后应激障碍和其他心理健康问题。这些因素包括个人在战争中的行为、战争的政治、战争的地点以及个人所面对的敌人类型。
创伤后应激障碍的症状
根据NHS的数据这些都是PTSD的症状:重新体验、逃避和情绪麻木、过度兴奋和其他问题。
此外,宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院他指出:“一个人的创伤后应激障碍可能包括羞耻感等症状，或者不太常见的强迫或攻击行为，或自我毁灭行为。”这些案件可以干扰个人的个人生活，也与某些社会模式有关;比如性功能障碍，婚姻冲突，失业。
研究还表明，PTSD患者还会有强烈的罪恶感和绝望感、不信任他人、人际关系困难——所有这些都可能导致他们的社交退缩和药物滥用。
更好地应对退伍后创伤后应激障碍的方法
B患有创伤后应激障碍的英国退伍军人平均等待四年一项名为“帮助英雄”的研究发现，人们常常求助于他人。调查发现，许多人并不寻求帮助，因为他们相信文职部门不会理解或支持他们他们害怕被朋友和家人区别对待。
创伤后应激障碍是可以治疗的，以下是退伍军人可以更好地应对的一些方法:
是体力活动
一个2014年的研究揭示了体育和体育活动通过积极应对和重新做事情，减少创伤后应激障碍症状，积极的情感体验，自然活动和生活质量，提高了退伍军人的主观幸福感。
研究人员还观察到，这对心理健康的影响包括决心和内在力量、关注能力和拓宽视野、身份和自我概念、参与自然/生态疗法、成就感和社会幸福感。参加体育活动也能增强生活的动力。
认知行为的方法
许多参战老兵患有创伤后精神紧张性精神障碍和有害饮酒，对参与行为健康服务犹豫不决。同伴支持与电子保健干预相结合可能克服护理方面的许多障碍。
一个2019年的研究研究了在基于网络的认知行为疗法(CBT)中加入同伴支持的可行性，该疗法针对PTSD症状和危险饮酒想前进．研究发现，认知行为治疗方法可以帮助战争老兵在创伤后应激障碍、生活质量、复原力和应对能力方面获得显著改善。
寻求专业帮助
创伤后应激障碍是我们的退伍军人可能会经历的一种严重状况。不幸的是，他们也可能经历其他心理健康问题，如抑郁、愤怒管理问题或酒精依赖。创伤后应激障碍通常是由特殊和极端的情况和经历引起的。
在心理健康或军事医疗事故方面寻求专业帮助是很重要的。
外卖
创伤后应激障碍是一种非常不寻常的疾病，因为它似乎是唯一由之前的事件导致的精神障碍。认识到威胁生命或创伤性的经历如何在心理上影响大脑的正常运作，并改变一个人的行为方式，确实令人信服。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
