你愿意向专业人士寻求心理帮助吗?或者你是否发现自己被阻碍你优先考虑心理健康的耻辱和社会规范所淹没?
即使在现在这个意识到心理健康的时代，许多人仍在默默忍受，以避免引发本可避免的争论。对一些人来说，这些污名是他们成长过程和家庭结构的一部分。对另一些人来说，回避心理健康是因为他们忽视了自己的情感和心理健康。
神话和误解在这方面发挥了重要作用。你看，对心理健康的误解阻碍了人们获得所需的帮助，以避免显得软弱。揭穿心理健康神话是至关重要的，我们敦促你继续阅读以建立意识。
误解1:只有患有严重精神障碍的人才应该考虑治疗
就此而言，治疗与精神疾病或心理诊断无关。你不必有精神疾病才有资格接受任何形式的治疗，无论是认知治疗还是行为治疗。人们把治疗作为一种媒介来解决一些潜在的问题和困扰。
例如，治疗有助于克服困难的生活转变、工作中的巨大压力、焦虑或永久的悲伤。许多人寻求治疗师来应对考试的压力、婚姻问题、养育困难，甚至管理慢性疾病。
本质上，治疗师帮助人们处理困难的情绪，并使用认知推理来找到他们寻求的答案。与流行的观念相反，治疗师从不分享他们的意见或提供凌驾于来访者思维过程之上的建议。相反，它们促进了客户自己难以处理的思考过程。
近年来，治疗和咨询已成为快速发展的领域。专业人士从事心理健康事业心理学学士然后追求专业和高级培训。本科学位是探索你的兴趣并为自己找到一个有前途的心理健康利基的正确步骤。
误解2:看心理医生是软弱的表现
许多人隐藏他们的痛苦和悲伤，选择默默承受，而不是与他人分享他们的问题。这些人被虚假的社会和文化观念的内在力量、意志力和虚张声势所挫败。默默忍受，让自己的思想因压力和焦虑而枯萎，这不是勇敢或勇气。
你知道什么是真正的勇敢和勇敢吗?真正的勇敢打破了勇敢错误观念的束缚，优先考虑自我照顾和精神健康!重新认识我们所知道的关于自己的一切，我们的优点和缺点，这需要勇气。看心理医生不会削弱你的能力。相反，它会让你更坚强地对抗那些让你沮丧的情绪。
误解3:当我有爱我的家人和宠溺我的朋友时，为什么我还需要心理医生?
没有什么比家人和朋友的支持更有力量和满足感了。但是把他们当作心理健康专家来吸收你所有的消极和创伤是不健康和公平的。让你的家人淹水是不可接受的朋友对于不愉快的情绪，他们会努力去处理。
心理学家或治疗师不能代替你的朋友和家人，反之亦然。心理学家是经过多年训练和学习处理心理和行为问题的专业人士。他们会告诉你，你的朋友或家人可能不会强调的元素和问题，以避免冒犯你。
在治疗师的帮助下，一个人不必压抑或在意伪装和外表。更重要的是，治疗师提供保密和自由裁量权，不能与他人分享他们的治疗。
误解4:治疗是有钱人的一种昂贵的习惯
许多人在想象治疗的时候，会想到富有的社会名流和名人躺在豪华的沙发上，聊着毫无意义的话题。这些图像是人们所能偏离的关于治疗和心理健康实践的真相。
心理治疗不是一个昂贵的治疗过程，你也不会总是躺在豪华的沙发上。私人诊所和诊所根据他们的地点和目标受众提供多种价格。如果负担能力是一个重大问题，考虑探索当地社区和社会服务有希望的线索。
许多治疗师无偿帮助有需要的人。有一点研究在美国，你可以很容易地找到符合你预算的治疗师。花在治疗上的钱总是一个阻碍新手的等式，但专注于收益将被证明是有帮助的。
误解5:我是一个独立的人，我可以不需要任何帮助就能解决自己的问题
你会叫勤杂工来修理房子周围的漏水或维修吗?还是你的独立性格让你退缩了?你强烈的独立感会阻止你去看医生，因为医疗投诉而去急诊室吗?
好吧，如果你的独立性并不妨碍你聘请专业人士提供各种服务，为什么要在治疗中保留这种态度呢?独立并不是指在问题失控时不接受帮助和帮助。更重要的是，寻求帮助并不意味着失败。
寻求治疗师对于了解你正在经历的情绪背后的行为、生物化学或遗传障碍是至关重要的。
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在没有错误社会观念的压力下，揭穿这些神话对于优先考虑我们的心理健康至关重要。世界各地的许多文化都不鼓励人们去看对内在力量和意志力有破坏性误解的治疗师。这样的观念和文化会造成巨大的伤害，阻碍人们摆脱世代创伤和遗传疾病。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
