收回你的休息时间

在目前的工作环境下，我们工作非常努力——平均每周工作超过60个小时。

不幸的是，弹性工作制并没有根除倦怠，反而适得其反焦虑，不知所措，疲惫不堪由于远程工作者工作时间更长，休息时间和病假天数更少，这一比例大幅上升。

到2020年，这个数字将达到1200万英国人经历了职业倦怠，提出了一个至关重要的问题，即我们如何从这种心理健康危机中恢复过来，重塑我们的生活。

健康企业家fabgiovanetti在这个实用的工具包中回答了所有这些问题，并在现代工作场所蓬勃发展。你会发现在工作中设置有效界限的重要性，以及说“不”的艺术。你还将学习如何定义成功和庆祝你的成就，以及为什么数码排毒是必要的，因为太多的屏幕时间会影响你的生活心理健康．数据显示，五分之二的千禧一代承认，由于生活中大量使用数字产品，他们感到倦怠，这一现象被称为负荷愤怒。

作者还谈到了目标设定的重要性，以及如何通过发现你的三大价值观和不可谈判的原则来接近你的理想生活，以及平衡你的男性和女性能量，因为如果其中一个占主导地位，你会感到不平衡。

Fab就是一个很好的例子。她是一名康复后的工作狂，在创建、管理和发展三家企业的过程中，她的心理健康状况不佳，导致精疲力竭。作者从她的痛苦中解脱出来，把她放在首位，从而治愈了自己幸福区:写作。在这个过程中，她学会了如何分配任务、分清轻重缓急和放手。毕竟，更多的工作时间与更高的生产率并不相关——看看卢森堡，他们每周工作30个小时却赚更多的钱。

通过练习和指导活动，以及案例研究和与健康专家的访谈，您将学习如何优化您的工作时间，以及您的停机时间，直到您意识到休息时间是生产力的重要组成部分，也是良好心理健康和健康的重要组成部分幸福．

让梦想驱动你的生活，而不是恐惧。收回你的休息时间证明了这是可能的。