如果你苦苦寻找的动机让新年决心的时候得到健康,研究人员发现,锻炼在触及潮湿的森林是最完美的天然解毒剂,出汗的健身房。
研究表明,森林使身体活动感觉更容易也更让人愉悦相比在室内锻炼,而变得活跃在森林也可以提供急需的分心疲劳和增加满意度。如果你需要更多的理由来系紧你的靴子和小径,森林也被证明提高免疫系统,帮助人们长久的保持活力。
林业英格兰最大的户外休闲提供者,是鼓励人们走出这个冬天为了他们的身心健康。
一个新的调查发现超过三分之二的人(68%)在英国认为他们花太多的时间在10月和3月之间。近五分之四(79%)的人同意他们不足够去外面说他们感到后悔。
超过1500的森林和森林在英格兰和超过一半的人口居住在六英里的最近的森林,林地提供大量的活动从温和到充满活力,包括走路,骑自行车,骑马,通往自然景观的小径,山地自行车。
我们的一些——从森林也提供有组织的活动原始的普拉提,小道跑步,这种训练在Bedgebury松树园,公园跑,小公园跑全国上下。找到离你最近的森林和林业森林仪在英格兰网站。
艾伦·迪瓦恩幸福英格兰林业项目经理,说:“跳过健身房的跑步或者散步在森林里是一个完美的机会走上健康之路,同时也让新鲜空气,从白天充电,接受大自然的景象和声音。
有那么多要看的,即使在冬天,树树冠与野生动物活着,从长尾山雀在森林地面觅食年轻茶色猫头鹰打电话来建立他们的领土,夜幕降临。难怪研究发现,森林提供欢迎干扰相比,在室内工作。花时间在户外对我们的身体和我们的思想是双赢。”
健康的好处
与身体的好处,户外,到森林里也扮演着重要的角色在改善民生和帮助缓解冬季抑郁症。是树木有助于减少压力,改善情绪,和减少不良的心理健康状态的可能性。
研究发现,几乎三分之一的英国人会患上季节性情绪失调,抑郁症的一种,通常发生在冬季,可以给人留下一个持久的情绪低落。
焦虑和抑郁的成本估计英国经济每年£70 -£1亿,而研究表明,每周花两小时在本质上是一个有效的以证据为基础的战略,保持良好的心理健康。
