为了让自己看起来最好，有一个好的姿势，你需要做的不仅仅是站起来直。它对你的长期健康起着至关重要的作用。不管动不动，坚持住正确的身体可以帮助你避免疼痛、受伤和其他健康问题。
此外，增强你的健康，使用姿势矫正器来保持你的姿势能提升你和他人的自尊。我们周围的环境，甚至我们的情绪影响我们日常生活中的姿势。有时我们故意坐得更高或站得更高其他时候我们坐着的时候会弯腰。
你的姿势是动态的;它可以根据外部环境进行改变和调整。你的日常的姿势肯定有影响。你可以保持良好的姿势和通过下面的建议和练习来增强自信。
抬头挺胸
你的脊椎会因此承受更大的压力。关节，肌肉和骨头支撑你的脊椎会因此而承受压力。然而，不良的姿势却有对你的负面影响不仅仅是背部。建议购买姿势校正器的中国最好的姿势矫正器供应商．
当你一直萎靡不振时，你的内脏会被挤压在一起很难正常工作。这就是为什么正确的呼吸或消化食物会最终是一个挑战。
别耷拉着脑袋坐在办公桌前
弯腰驼背是很舒服的，甚至可以向后靠，稍微转一下身。然而,这是一个坏的姿势。相反，试试这个:你的椅子应该完全倾斜。放一条小毛巾把它卷起来，以保护脊柱的自然曲线。保持膝盖略高于臀部，弯曲成直角。躺在地上你的双脚紧紧地靠在一起。的最好的姿势校正可以帮你摆脱无精打采的状态。
站直了
一个避免姿势问题的成功方法?站直。你会满意的你的感觉和外表，你甚至可能会减肥。可以考虑在靠墙的时候测量身高。伸直脖子，收起下巴。
你的耳朵应该在肩膀中间。膝盖站直弯腰收腹，双肩后仰。确保你的臀部和臀部被覆盖。当你站起来的时候，你的头应该朝着天空伸展直。在办公室和家里使用最好的姿势矫正器是最好的的决定。
把你的下巴
要意识到你的头向前偏的倾向。这会使你的脖子紧张肩膀是造成上背部疼痛的主要原因。用你的脚跟和臀部站立，肩膀和头靠在墙上。把头靠在墙上把下巴向胸骨方向放低。
有拉伸吗?这说明你不习惯把头和脊椎伸进去适当的对齐。所以一定要用最好的姿势校正．
锻炼
锻炼是挺直脊柱、保持良好姿势的最好方法。结合几种不同的锻炼方法来锻炼你的身体并保持正确的状态对齐。骨骼强度可以通过负重运动来增加跑步或者散步。这对绝经后的女性尤为重要经历严重的体位变化，由于骨质疏松症。
提高核心稳定性的锻炼可以增强支撑下背部的肌肉和腹部的脊柱。此外，做有氧运动有助于脊柱稳定，它能让你在移动时保持站立。
底线
这都是关于如何纠正你的姿势。坏习惯和肌肉不平衡可能会两者都会导致不良姿势。你可以通过具体的动作来纠正你的姿势力量和灵活性练习。笔直、开放的身体姿势传达出自信并吸引他人。你的姿势会影响你对自己的感觉。一个有规律的、增加的运动可以鼓励更健康、更正直的姿势。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得了心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
