领先的楼梯电梯和家用电梯制造商Stannah英国园艺专家马克·莱恩——你可能会喜欢在BBC的节目上看到他园丁的世界而且早上住-赞扬户外活动对身心都有好处．从漫步草地到播种在花园里生长在美国，成为一名“自然鉴赏者”可以改变生活。
如果我告诉你，有一项活动你可以做，每次都能让你的身体和思想得到全面锻炼，我敢肯定你会欣然接受的。你能猜一下吗?不奇怪，但是园艺无论是室内还是室外，都是有益的放松，锻炼，安慰，和复苏．这是一项重要的活动，在我们的一生中任何年龄都可以享受。
被绿色植物包围——也许是室内植物，或者是一个充满植物的花园或露台花还有可食用的，根据国王基金“长期来看，这与总体健康问题(包括心脏病、癌症和肌肉骨骼疾病)的减少有关”。园艺、绿色空间和一般的户外活动都可以增加体育活动而且改善心理健康和健康．
伟大的户外活动吸引着我们所有人内心的童真
“到户外去玩吧”是父母们经常喊的一句话，他们想和孩子们休息一个小时左右。但只要我们有记忆，户外冒险这种简单却令人难以置信的自由行为，被大自然包围(独自一人或与他人社交)，在泥泞或水坑里玩耍，奔跑，呼吸，大笑和哭泣，可以(也应该)与我们同在，无论我们年龄多大。我仍然觉得我体内有个五岁的小男孩;每当我在花园里弄脏手——无论是播种、除草还是播种——我就会想起我的青春，并享受那一刻。
花园可以成为晚年身心的生命线
随着年龄的增长，我们与花园和园艺的关系可能会发生变化。我们身体的某些部位可能长期疼痛，而另一些部位则逐渐变得疼痛。我们可能很快就累了，或者需要有人帮忙搬沉重的堆肥袋。然而,证据这表明，园艺有助于独立，防止孤独，同时创造成就感和责任感。设计无障碍花园是一个有价值的项目，满足两个重要的条件;它能满足你的生理需求，或者不会过时的你的绿色空间，并吸引你的园艺兴趣，改善心理健康。
园艺活动也被证明可以预防疾病瀑布因为重复的运动有助于保持良好的步态和平衡．痴呆研究他们发现，置身于花园和大自然中有助于减少焦虑、攻击性和其他负面情绪。户外活动进一步提高了注意力、社会联系和记忆力。阳光产生维生素D，有助于骨骼健康、降低血压、预防疾病和促进健康心理健康．
绿色空间和园艺可以通过提供有益的接触来提高免疫功能微生物群．他们还支持心理修复;例如，为过度刺激的大脑提供喘息的机会。除了身体，这些户外空间有助于减少噪音和空气污染。
园艺没有界限:大自然是不分青红皂白的
园艺是一项令人满足的个人追求。如果你想遇到志同道合的人，有越来越多的社区花园和当地园艺俱乐部。乐趣和友谊就在你的指尖(绿色)。毕竟,孤独不仅仅影响老年人。证据揭示了孤独和孤独在20岁和30岁的人群中更高。和孩子一起园艺是充实的，但值得考虑的是，与那些十几岁、三十岁和九十岁的人在一起，会有什么乐趣，会有什么回忆。园艺不分年龄、性别或性取向。没有界限或边界。园艺是包容的，它的魅力在于把人们聚集在一起。
永远记得从你的花园中抽出时间;坐下来喝杯茶或你最喜欢的酒，享受绿色。我相信你会因此而感觉好多了。除了种植和修剪，还可以利用森林浴或轻快的散步来清除蜘蛛网。无论你做什么决定，记住我们都需要一剂“绿色药丸”。无论你年龄多大，大自然有治愈的力量．我鼓励你去探索草地、公园、你自己的后花园或你朋友的土地。继续播种，散步，调动你所有的感官。继续做你自己。
Dennis Relojo-Howell是董事总经理Psychreg。他tweet @dennisr_howell．
