晚上睡个好觉可以为你的性生活创造奇迹

重要的是睡个好觉怎么说都不为过。睡眠不足会导致一系列健康问题，并影响女性的整体生活质量。一项新的研究表明，缺乏高质量的睡眠也可能导致女性性功能障碍的问题。研究结果今天在网上发表更年期北美更年期协会(NAMS)的杂志。

在中年女性中，睡眠和性功能问题都很常见。超过26%的中年女性经历了严重的睡眠症状，符合失眠的标准，近一半的女性在更年期过渡期间报告了睡眠问题。在同一时期，多达43%的女性报告了性问题。

为了确定睡眠和性功能问题之间是否存在联系，已经进行了多项研究。然而，大多数先前的研究并没有一致地使用有效的工具评估性功能障碍，也没有通过存在与痛苦相关的性问题来定义性功能障碍。

在这项涉及3400多名女性的研究中，研究人员在考虑了可能影响这两种结果的因素后，使用经过验证的工具评估了睡眠质量和持续时间与性功能之间的潜在联系。他们得出的结论是，睡眠质量差，而不是睡眠时间长，与女性性功能障碍的几率更大有关。相比之下，良好的睡眠质量与性行为有关。

了解这种联系对于临床医生寻找受睡眠和性问题影响的女性的潜在治疗方案是有价值的。这两种常见的中年问题已经确定会对女性的生活质量产生不利影响。

“这项研究强调了睡眠质量差和性功能障碍之间的联系。”这是中年女性的两个常见问题，询问并解决这两个问题可能有助于提高生活质量，”NAMS医学主任、该研究的资深作者斯蒂芬妮·福比恩博士说。