如果你在一场车祸中受了轻伤，那么很自然地，事情会从现在开始变得简单。虽然伤口可能很快愈合，但创伤后应激障碍(PTSD)往往会在那之后发展。重大交通事故是可能引发创伤后应激障碍(PTSD)的事件之一。
虽然车祸后的创伤后应激障碍(PTSD)很普遍，但它是可以治疗的。咨询、药物以及来自朋友和家人的支持只是人们处理生活中困难情绪和情况的几种方法。在需要的时候接受治疗是至关重要的，承认愈合不会立即发生也是至关重要的。
创伤后应激障碍(PTSD)有多种治疗方法，这种疾病可能是由车祸、自然灾害或任何其他可怕事件等各种经历引发的。以下是应对创伤后应激障碍的五条建议:
寻求专业帮助
过度的恐惧、无助和愤怒是创伤后应激障碍(PTSD)的特征。它可能表现在创伤事件的后果，如车祸。根据唐纳森&韦斯顿在美国，即使触发事件发生在几周或几个月前，创伤后应激障碍的后果也可能很严重。
假设你的生活因以下症状而严重恶化，如噩梦、事故的回忆、悲伤、焦虑、失眠、对日常活动和人际关系缺乏兴趣，或任何其他症状。在这种情况下，寻求专业治疗是至关重要的。如果事故给你的身体造成了任何痛苦，你应该尽快去看医生。在治疗师的帮助下，你会得到你需要的医疗护理和情感支持，他也可以帮助你在康复的心理健康方面导航。
避免触发
从创伤后应激障碍(PTSD)中恢复是可行的，但需要时间来准备好恢复日常生活。要做到这一点，最有效的策略是循序渐进，同时采取措施，尽可能多地消除造成痛苦的潜在原因。
如果你避免驾驶或其他会让你有进一步受伤风险的活动，这将会有所帮助。然而，由于工作或家庭责任，开车可能是必要的。要决定开车是否适合你，你需要考虑它的优点和缺点。如果你决定开车，你可能需要一段时间才能不感到恐慌或极度焦虑。
如果你在开车时感到焦虑，第一步是努力克服这种恐惧。如果你第一次在一个相当熟悉的地方开车，比如你的邻居，会有帮助。如果你感到非常担心，或者任何事情让你想起了灾难，经常停下来。为了让这个过程更容易管理，不那么令人生畏，你可以跟自己谈谈。
谈论它
即使是你自己开车，在车祸中没有受到身体伤害，这种经历也可能会让你感到震惊和紧张。如果你是乘客，你可能会患上创伤后应激障碍。事故后的焦虑是很常见的，但重要的是要记住，你有力量度过这段时间。
分享你的故事并提供一些背景。无论你是否患有创伤后应激障碍，应对事件后果的最好方法就是说出发生了什么。考虑记个笔记本，或者和你信任的朋友谈谈你的感受。例如，如果你经历了恐惧或愤怒，重要的是不要压抑这些情绪;它们必须被表达出来。
通过表达它们，你可以将它们从你的思想中移除，并减少它们在未来引起问题的可能性。事后，讨论到底发生了什么是至关重要的;如果你忽视它们，你的情绪就不会消失，所以要表达出来。虽然谈论你的问题可能会让人害怕，但这样做可能会帮助别人更好地理解你的感受，以及他们如何支持你。
不可否认，创伤后应激障碍(PTSD)是交通事故中的一种严重疾病。然而，把最可怕的情况过分夸大是没有用的。虽然我们已经证明了从创伤后应激障碍中恢复并让你的生活回到正轨是可能的，但在采取措施改善预后时，你需要保持耐心和一致性。
David Radar是赫特福德大学心理学专业的毕业生，他对心理健康、健康和生活方式等领域有着浓厚的兴趣。
