每年一月的第三个星期一是“蓝色星期一”，据说是一年中最令人沮丧的一天。虽然这一天被广泛揭穿为伪科学边山大学的咨询专家解释了为什么心理健康意识应该是一个全年的话题。
最初，这是天空旅游公司为鼓励客户预订寒假而设计的公关噱头，忧郁的星期一据推测，这是因为圣诞节后的忧郁、寒冷的冬夜和未付信用卡账单的到来，这些都会让许多人情绪低落。
尽管某一天是最令人沮丧的想法是普遍的鄙视
根据英国心理健康急救组织(MHFA)的数据，每年有四分之一的人经历心理健康问题。
约翰·马斯登是边山大学的高级讲师，拥有20多年的辅导员经验。他说:“一月往往是一个繁忙的时期咨询师总的来说，随着许多人做出新的承诺来解决他们长期存在的心理健康问题。较短的白天和寒冷的冬夜会鼓励我们把自己封闭起来，这是人们患抑郁症的一个风险因素。
但这不仅仅是因为“蓝色星期一”。一年中有一些正式的日子让我们能够停下来，承认心理健康问题是很重要的，但危险的是，我们忘记了这是一个全年都应该受到关注的问题。”
英国国家统计局(ONS)的一项调查发现，英国人患抑郁症的比例在2010年翻了一番冠状病毒在疫情爆发期间，几乎五分之一的成年人可能会经历某种形式的抑郁症。
约翰补充说:“毫无疑问，大流行加剧了许多人的心理健康问题。这种影响是双重的，因为除了病毒的恐怖，以及它对身体健康的影响，抑郁和焦虑“在英国，封锁取消了一些通常用来缓解我们痛苦的关键应对策略:与他人的身体接触、社交、上班以及参加文化和体育活动。”
约翰为那些可能在春节期间与心理健康作斗争的人提供了以下建议流感大流行．他说:“良好的自我照顾是关键。记住基本的营养，保持水分和充足的休息。因为如果你错过了这些，就会加剧问题。
“还有一点是，如果你能明确自己的感受，并在一种温暖、共情的氛围中向他人表达，你就会感到解脱和快乐。深连接它是抑郁症的一个真正的保护因素。能够与你信任的人交谈，并诚实地说出你的担忧，这将是一个真正的帮助。”
