更年期没有一个伟大的声誉。那就是时间当潮热、膀胱问题和低情绪往往占主导地位。但是,会发生什么当你通过它进入一个阶段称为绝经后期吗?本文旨在帮助您了解您可以期望从这个新时期以及如何最好的照顾好自己。
当我将会在绝经后期吗?
平均的时代更年期英国女人是52。大多数女性达到这一里程碑的时间,年龄在45到55岁之间。许多症状更年期发生在时间停止之前,在一次围绝经期的阶段,当你的雌性激素水平逐渐降低。女人是“实现”更年期12个月后最后的时期。在这一点上,他们是绝经后。
绝经后期:好消息
一旦你绝经后,许多你可能经历了在围绝经期和症状更年期最终会消退。
更好的是,也许,你将不再需要处理中断,经常疼痛和情绪变化月经周期的一部分这么多的女人。没有更多的时间!此外,你不需要担心意外怀孕。然而,如果你选择接受荷尔蒙替代疗法,它允许你的时间继续,你不会看到这些变化。
很多女性(多达70 - 80%)患有子宫肌瘤。这些小的良性增生可以开发你的子宫壁和导致一些女性有月经过多或痛苦的经历。的激素的变化更年期停止这些肿瘤的生长,当然,沉重的出血与肌瘤也停止。
情绪的影响更年期
很容易陷入困境的的身体症状更年期,但重要的是要退后一步,看看这次的总体影响生活。
是否更年期突然到来,过早或数月或数年,这并不奇怪,在荷尔蒙和由此产生的生理变化,会有矛盾的感情,困惑、焦虑和不必要的耻辱。生理和心理的损失是要面对,也许接受一些希望和愿望不会实现。
但更年期还创建了改变的机会。空间来改变生活方式,深化关系,开发一个新的理解的新开发的身份。
面临的变化,承认损失,适应你的新阶段生活要求和接受来自朋友和家人的支持和寻求医学或心理帮助如果需要,总经理是第一步结束并开始享受你的新阶段生活。
许多女性感觉解放了更年期。它可以是一个机会去你的下一个阶段生活。不要忘记你有你的一半生活仍然居住。你可以做许多新的决策和可能承担更大的风险。
有很多支持团体更年期本文最后列出了。然而,你的医生应该支持你如果你经历更年期之前,期间或之后。
处理的物理效应更年期
它可能觉得你花了很多时间医疗保健专业人员通过更年期,和对很多妇女来说,它可以是一个救援到达另一边。“那是因为你的这段时间生活可以带来新的健康问题——有些是典型的衰老过程的一部分,和其他人是独一无二的减少身体的天然雌激素的生产。
这种激素会影响女人的身体,而不仅仅是生殖系统。雌激素减少,身体的主要系统也受到影响。一些人认为绝经后期作为自然的一部分老龄化,接受低雌激素的影响。一些认为这是一个需要治疗的激素缺乏症。本文将帮助您做出明智的选择对于你的方法和治疗。让我们看看如何,你能做什么后你自己。
挥之不去的更年期症状
一些女性突然,容易从不同的跳跃阶段的更年期和症状可以持续几个月,甚至几年。因此,即使你可能没有期限为12个月,绝经后,你还可以体验典型的更年期症状。你的医生应该帮助你度过这段时间。他们应该提供建议尝试期间和生活方式的改变后更年期和信息处方,处方药物,包括激素替代疗法。
记录你的整体健康
记住,有生活后更年期,它看起来很重要后你自己。所以确保你赶上你提供任何测试和检查。测试和检查你应该期待的后更年期包括涂片测试,乳房x光检查和其他癌症筛查和免疫工作。
心/心血管系统
雌激素被认为保护动脉壁的衬里,帮助调节血液流动。这就是为什么研究人员认为雌激素的下降后更年期可能是一个因素在增加吗心脏疾病中帖子- - - - - -更年期女性据美国心脏协会。
激素替代疗法(HRT) 60岁之前不会增加患心脏病的风险。激素替代治疗可防止心脏疾病在某种程度上,但是大多数女人最终会停止。如果你吸烟,这是非常重要的,你辞职,还有很多可用的支持。
你吃喝和坚持锻炼也有助于保护心脏和心血管系统。我们的文章六个步骤,一个健康的心脏可能会有帮助。
骨骼和骨质疏松症
有直接的关系之间缺乏雌激素后更年期和薄的骨头。这就是所谓的骨质疏松症当骨骼变得脆弱,容易折断。这些优惠是最常见的骨骼脊椎,手腕和臀部。
人们也可能增加骨质疏松症的风险,因为它运行在他们的家庭或因为一些药物的副作用,如平板电脑或注射类固醇。治疗方法和治疗可以帮助预防骨质疏松患者骨折。你可能会骨折风险的评估如果你有任何的风险因素下面。
- 如果你折断骨头。
- 如果你正在使用类固醇平板电脑或注射或使用频繁,最近。
- 如果你有一个下降的历史。
- 如果你有一个家庭成员髋部骨折。
- 如果你有另一个条件导致骨质疏松症。
- 如果你体重身高(称为较低的身体质量指数)。
- 如果你吸烟。
- 如果你每周饮酒超过14单位。
有几种方法可以评估骨折风险,包括采取问卷和骨扫描,通常提供如果你认为是骨折的风险特别高。骨扫描被称为“测定仪”或“用”,测量骨密度。
你可以阅读更多关于好(国家临床卓越研究所)的建议治疗骨质疏松症。你也可以做很多支持你的骨骼后更年期改变你的生活方式。
- 锻炼。负重运动和抵抗运动能提高骨密度,预防骨质疏松症,所以更经常锻炼的理由。我们的运动使精力充沛这篇文章有很多想法。然而,如果你被诊断出患有骨质疏松症,你应该告诉你的医生或健康专家开始一个新的锻炼计划。
- 维生素D。维生素D对强壮骨骼是至关重要的。有大量的信息如何提升你的摄入,包括建议当在我们的文章来补充阳光维生素。
- 戒烟,少喝酒。吸烟会增加骨质疏松的风险。有很多的支持帮助你戒烟。也有明确的联系酒精和骨质疏松之间尤其是酗酒。试着减少摄入使用这些技巧。
泌尿问题
你可能会发现很难保持控制你的膀胱后更年期。这可能意味着更多的去洗手间和膀胱泄漏。据英国国民健康保险制度,约70%的女性尿失禁的发病涉及他们最后的时期。
这是因为低水平的雌激素会导致管内壁(称为尿道)薄从膀胱外。当这种雌激素下降结合的自然老化尿道周围的骨盆肌肉,毫无疑问许多女性膀胱问题。
凯格尔或盆底锻炼可以帮助,更重要的是,你可以在任何时候。你也可以减少咖啡因,少喝酒,多喝水。英国国民健康保险制度有一些有用的建议在这。
性和阴道干涩
雌激素有助于维护自然润滑在阴道的城墙。低水平意味着阴道壁变薄,可能意味着阴道组织更容易生气和干燥,降低性舒适。它也可以导致尿路感染的增加。
你的医生可以开雌激素治疗直接放入你的阴道子宫托,奶油或阴道环。你也可以买阴道润肤霜和润滑剂在药店。阴道干涩事并不会改善后更年期,所以你可能需要使用下去。如果你遭受刺激你的阴道,避开香皂,面霜和乳液。
新陈代谢
许多女性似乎把重量后更年期。降低雌激素可能会降低你的新陈代谢率,提示你的身体储存脂肪而不是燃烧。但更年期孤独并不是罪魁祸首。经常出现与年龄有关的体重增加与自然减少体力活动。所以一般消息保持活跃和吃得好。
当停止激素替代疗法
许多女性都规定激素替代疗法(HRT)帮助他们处理的影响更年期。你可以阅读更多关于荷尔蒙替代疗法的益处和风险在我们的激素替代治疗指南。
但是你怎么知道当这是正确的时间停止荷尔蒙替代疗法一旦你到达更年期吗?一些人认为绝经后期是一个激素缺乏,需要长期保护治疗。这是一个理由继续无限期荷尔蒙替代疗法,除非有医疗原因你不能规定。
多久你可以没有限制荷尔蒙替代疗法,但和医生谈谈他们推荐你花多长时间治疗。
然而,选择治疗是否总是与你在一起时的感觉。大多数女性停止服用它一旦他们更年期症状通过,通常后几年。你可以立即停止或逐渐减少剂量。你的医生应该给你更多的建议。逐渐减少你的荷尔蒙替代疗法剂量通常是推荐,因为它不太可能给你的症状在短期内回来。
如果你有联系医生症状持续几个月后停止荷尔蒙替代疗法或特别严重的症状。您可能需要重新开始荷尔蒙替代疗法。
