每个人都知道性是保持你们关系牢固的好方法，也是保持身体健康的重要组成部分。但如果你在更年期中期发现性不再像以前那样令人愉快了吗?
今天是世界更年期日，也是世界更年期月避孕套英国她分享了绝经期可能出现的三大关系问题，作为她在性和情感上重新点燃火花的8个专家建议。
绝经期可能出现的三大关系问题
更年期是生活中很自然的一部分，但它会引起不适。如果你正在经历更年期症状你可能也在处理情感问题。更年期会出现一些常见的情绪问题。
感觉不到爱
有些女人在做爱时觉得自己不那么有魅力更年期因为他们的身体发生了他们不喜欢的变化。他们觉得他们的伴侣也不再觉得他们有吸引力。这可能会导致被拒绝或孤独的感觉。
对双方来说，理解这些感觉是正常的很重要。同样重要的是要记住，一段健康的关系是建立在不止的基础上的性独自一人;爱、信任和尊重也是必不可少的。
亲密关系的问题
女人对性的欲望会随着她的经历而降低更年期．她也可能经历阴道干涩，使性交痛苦和不舒服。
结果，她可能会输对性的兴趣并且开始避免和她的伴侣发生身体上的亲密接触。这可能会导致关于亲密问题的争论，并导致关系问题。
情绪波动会导致更多的争吵
女性经常会经历情绪波动更年期因为荷尔蒙水平波动这有时会使他们易怒、焦虑或抑郁，导致他们与伴侣为一些小事争吵，比如离开马桶座圈或忘记一起约会等。
八种方法让你在绝经期重新开始享受性爱
如果你正在经历更年期经历性欲下降，不要担心!这比你想象的要普遍得多。还有很多方法可以把快乐带回你的生活。
把这当做一个尝试新事物的机会
一种方法是把晚上的时间换成午餐时间，或者花更多的时间在前戏上。只是因为你正在经历更年期这并不意味着你不能继续享受自己(或别人)的身体。
这可能听起来很傻，但事实是确定的性玩具可以邀请更长的前戏，这可以鼓励你感到更兴奋。值得注意的是，前戏这个词需要重新思考一下，因为它所包含的东西(亲吻、按摩、口交，等等)通常是让你兴奋的主要事件，而所有形式的性爱都应该给你带来兴奋。
了解哪些体位最适合更年期
下一个:位置;如果有什么能让性爱更愉快绝经期过渡这可能是寻找新的方法来做让双方都感觉良好的事情。最好的方法是尝试不同的姿势，直到找到合适的姿势——然而，这里有一些灵感。
- 登上巅峰
作为性在更年期期间可能会很痛苦，在上面可以让你控制插入的深度和速度。因为你可能不想要最深的推力，所以你可以自己决定。
- 让你的搭档站起来
如果你靠在椅子、桌子或柜台上，你应该让你的伴侣从后面进入你的身体。这个姿势可以让你控制插入的深度。与此同时，你的伴侣也能让你更兴奋，因为他们很容易接触到你的性感带比如你的乳头、脖子或背部，这些部位受到刺激时，会让你更兴奋。
让润滑油成为你最好的新朋友
另一个常见症状是阴道干涩。在更年期在美国，雌激素水平下降，这意味着阴道的润滑(和血液流量)减少。这可能导致痛苦的性行为或难以被唤起。
幸运的是，有一些方法可以对抗阴道干涩的影响更年期．首先，你应该多喝水，多吃水果和蔬菜来补充饮食中的水分。
然而，克服阴道干燥的最快和最简单的方法是使用润滑剂。虽然有很多选择，但对于那些正在经历的人来说，天然的是最好的更年期因为我是最温柔的。毕竟,研究已经证明了润滑剂能让每个人更容易达到高潮。
插入太痛了吗?专注于较小的接触行为
如果渗透太痛苦了，和你的伴侣亲密的想法可能会觉得是一个不可能的任务。然而，把注意力集中在一些较小的亲密行为上更容易克服，比如牵手、亲吻、拥抱甚至按摩。
所有这些较小的接触行为都有助于释放催产素，也被称为结合激素，让你更放松。
和你的伴侣交流
如果你的伴侣不知道女人在这期间经历了多少更年期他可能不理解你为什么会有这种感觉。如果是这样的话，试着多解释一下女性在这段时间生理上发生了什么:潮热、情绪波动、阴道干涩等等。
另外，不管你的的关系发生了什么或者你认为你们对彼此的身体有多了解;人们的需求和欲望会随着时间而改变。所以，和你的伴侣谈谈你的感受，以及他们如何更好地迎合你——反之亦然。
问问你的伴侣他们觉得你哪里性感
当你在长期的关系，你可能认为你知道你的伴侣觉得你哪里最性感;然而，你可能错了。随着时间的推移，当我们开始喜欢另一半“不完美”的部分时，我们的性欲就会发生变化。
所以，如果你的自尊心因为外表的改变而下降，问问你的伴侣他们觉得你哪里性感，然后回应他们的赞美。这不仅能增强你们俩的信心，而且还能带来更好的性生活当你在床上强调或专注于这些事情时。毕竟，你越自信，你的性生活就可能越好。
关注其他形式的亲密关系
如果你一点都不想做爱，不要烦恼。人们对性有一个普遍的误解是亲密关系;然而，事实并非如此。相反，您应该专注于构建与性无关的亲密关系每周抽出时间约会一天或晚上。如果你因为更年期而感到疲劳，这并不需要你做任何太激烈的事情，也不需要你离开家。
相反，这可能是一件很简单的事情，比如叫一份新的外卖，关掉电视，或者一起做一顿三道菜的饭，让你的思想集中起来。这些亲密的回忆有助于建立更牢固的关系。
在卧室外提高心率
研究表明，20到30分钟的体育活动不仅可以增强你的情绪健康，还可以增强你的精神健康性冲动,太。这是因为运动使你的血液流动，释放内啡肽，这在你的身体里引发一种积极的感觉。
